Somnul ne ajută să slăbim. Dragoș Pătraru dezvăluie câte ore trebuie să dormim pe noapte: „O să vă spun un secret”

Dragoș Pătraru susține că problema unei persoane care vrea să slăbească nu este întotdeauna alimentația, ci orele pierdute noaptea. Dacă se reglează somnul, se reglează și metabolismul.

„Trebuie să vă spun un secret! Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști. Interesul lor este să vă țină dependenți de acele diete cu restricție calorică severă, care vă pun viața în pericol. Lipsa de somn îngrașă. Rău! Reglezi somnul, reglezi metabolismul, apoi ușor, ușor se reglează toate. Fără diete minune, fără pastile, fătă stresul de pe lume. Atunci când suntem obosiți mâncăm mai mult, pentru că privarea de somn afectează foamea și hormonii sățietății.

În funcție de vârstă – în cazul adulților – de la 8 la 9 ore de somn pe noapte ar putea face minuni pentru organism. Cercetările demonstrează că în timpul somnului, creierul elimină reziduurile care se formează în timpul zilei din toate activitățile care ne susțin viața. Mai este și problema mâncatului, la ore târzii din noapte – care dăunează metabolismului și somnului. Somnul este începutul zilei noastre biologice, nu sfârșitul ei”, a spus jurnalistul, la Starea Nației.

Citește și: Ce ingrediente conține parizerul cu piept de pui de la Fox. Semnalul de alarmă tras de Dragoș Pătraru

Alte articole

La ce oră se duc găinile la culcare, în funcție de anotimp. Cum se schimbă ora la coteţ!

Ce să mânânci ca să te odihnești bine noaptea. Cum îți poate influența mâncarea somnul

Dragoș Pătraru, adevărul despre crenvurștii de la Kaufland

Dragoș Pătraru a dedicat un subiect întreg crenvurștilor, pe care românii îi consumă în orice moment din zi, mai ales dimineața, la micul dejun. Deși mulți îi consideră un aliment sănătos, bogat în proteine și nutrienți, în realitate, crenvurștii sunt realizați dintr-o tocătură de carne, șorici, tendoane, slănină, grăsime, adică tocătura din resturile de carne rămase de la carcasele de animale.

Mai mult decât atât, aceștia conțint și monoglutamat de sodiu (E 621 – substanță care are rolul de a face mâncarea mai gustoasă), nitrat de sodiu, amidon alimentar, sare, apă și alte arome. Specialiștii recomandă evitarea sau consumarea cu măsură a crenvurștilor, aceștia ocupând un loc frunțaș în categoria celor mai nesănătoase mezeluri aflate pe piață. (Citește AICI mai multe)