Medicul Virgiliu Stroescu dezvăluie ce trebuie să mănânci prima dată dimineața: „Conțin între 80 și 90% apă”

Medicul Virgiliu Stroescu a explicat de ce este esențial ce alegem să mâncăm la primele ore ale dimineții.

„Întotdeauna primele trebuie consumate fructele pentru că ele conțin între 80 și 90% apă”, a spus doctorul Virgiliu Stroescu, subliniind faptul că, pe stomacul gol, organismul absoarbe mult mai eficient vitaminele, mineralele și antioxidanții din fructe.

@farmaciadomnului01 #creatorsearchinsights ♬ оригинальный звук – Farmacia Naturii ❤️‍🩹

Alte articole

Motivul pentru care trebuie să speli pepenele roșu înainte să-l mănânci. Multă lume nu știe asta

Cum alegi pepenele verde să fie perfect copt. Ce înseamnă, de fapt, pata galbenă de pe fruct

Citește și: Care este leguma care scade instant tensiunea arterială? Nu trebuie să limitezi consumul de sare

Virgiliu Stroescu spune care este cel mai bun fruct

Prin conținutul lor ridicat de apă, fructele ajută la hidratarea corpului după orele de repaus din timpul nopții și pregătesc sistemul digestiv pentru următoarele mese de peste zi.

Dintre toate fructele, medicul Virgil Stroescu recomandă cel mai mult consumul zilnic de mere: „Orice fruct e bun, la mine în special merele le recomand. Cine mănâncă cel puțin 3 mere pe zi este sănătos și nu ajunge la spital”, a declarat el.

Merele sunt bogate în fibre, vitamine precum C și A, antioxidanți naturali și fitonutrienți care sprijină sănătatea inimii, digestia și imunitatea.

Un mic dejun care începe cu fructe oferă un boost de energie, fără adaosuri de zahăr rafinat sau grăsimi nesănătoase.

Consumul fructelor de dimineață poate contribui la menținera unei greutăți corporale optime și la prevenirea unor afecțiuni cronice, precum diabetul sau bolile cardiovasculare.

Citește și: Cea mai sănătoasă grăsime din lume. Este gustoasă de te lingi pe degete și deloc scumpă