Fructele care îți curăță ficatul. Nutriționiștii recomandă să fie mâncat dimineața, pe stomacul gol

Fructele care pot stimula funcțiile hepatice și detoxifierea naturală a organismului sunt enumerate mai jos. Printre ele, se numără fructele de pădure și papaya, care au un număr caloric destul de mic.

Consumul pe stomacul gol permite o absorbție mai eficientă a nutrienților și un impact mai rapid asupra organelor, inclusiv asupra ficatului. Organismul nu este încă ocupat cu digerarea altor alimente, astfel încât fructele își valorifică integral potențialul nutritiv.

Citește și: Prăjiturile în formă de fructe fac furori pe internet. Unde se găsesc și cât costă

Fructele care menține ficatul sănătatos

Mărul

Alte articole

Ministrul Finanțelor anunță taxare inversă la legume – fructe

Secretul unei siluete de invidiat. Ce fructe poți consuma vara ca să nu te îngrași

Merele sunt bogate în pectină – un tip de fibră solubilă care favorizează eliminarea toxinelor. De asemenea, polifenolii și antioxidanții din mere susțin funcția ficatului și reduc inflamația, ajutând la prevenirea acumulării de grăsime hepatică .

Citricele

Citricele sunt surse excelente de vitamina C și antioxidanți precum naringina și naringenina, recunoscute pentru rolul lor protector asupra celulelor hepatice și pentru capacitatea de a eficientiza procesele de curățare internă

Fructele de pădure

Fructele de pădure (zmeură, afine, coacăze) sunt pline de fibre și compuși antioxidanți, care au potențialul de a preveni inflamația și de a proteja ficatul de deteriorările oxidative .

Papaya și pepenele

Papaya și pepenele nu sunt doar răcoritoare, ci și vindecătoare. Aceste fructe contribuie la funcționarea optimă a proceselor metabolice și la hidratarea ficatului, facilitând eliminarea toxinelor .