Fructele care îți curăță ficatul. Nutriționiștii recomandă să fie mâncat dimineața, pe stomacul gol

Fructele care pot stimula funcțiile hepatice și detoxifierea naturală a organismului sunt enumerate mai jos. Printre ele, se numără fructele de pădure și papaya, care au un număr caloric destul de mic.

Consumul pe stomacul gol permite o absorbție mai eficientă a nutrienților și un impact mai rapid asupra organelor, inclusiv asupra ficatului. Organismul nu este încă ocupat cu digerarea altor alimente, astfel încât fructele își valorifică integral potențialul nutritiv.

Citește și: Prăjiturile în formă de fructe fac furori pe internet. Unde se găsesc și cât costă

Fructele care menține ficatul sănătatos

Mărul

Alte articole

Fructe cu reziduuri de pesticide peste limitele admise. ANF trage un semnal de alarmă

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Merele sunt bogate în pectină – un tip de fibră solubilă care favorizează eliminarea toxinelor. De asemenea, polifenolii și antioxidanții din mere susțin funcția ficatului și reduc inflamația, ajutând la prevenirea acumulării de grăsime hepatică .

Citricele

Citricele sunt surse excelente de vitamina C și antioxidanți precum naringina și naringenina, recunoscute pentru rolul lor protector asupra celulelor hepatice și pentru capacitatea de a eficientiza procesele de curățare internă

Fructele de pădure

Fructele de pădure (zmeură, afine, coacăze) sunt pline de fibre și compuși antioxidanți, care au potențialul de a preveni inflamația și de a proteja ficatul de deteriorările oxidative .

Papaya și pepenele

Papaya și pepenele nu sunt doar răcoritoare, ci și vindecătoare. Aceste fructe contribuie la funcționarea optimă a proceselor metabolice și la hidratarea ficatului, facilitând eliminarea toxinelor .