Superalimentele care ne ajută să ne „întinerim”. Ce ne recomandă medicul Adina Albert?

Fiecare categorie de nutrienți aduce beneficii specifice, iar pentru o dietă echilibrată este bine să avem în vedere anumite superalimente. Acestea previn apariția unor boli care pot slăbi organismul și sprijină procesele naturale de regenerare, oferind o stare generală de bine.

„Să se auto-elimine tot ceea ce este stricat, îmbătrânit, greșit, infectat, bolnav și să apară acea parte a corpului din nou regenerată, tânără”, a spus Dr. Adina Alberts într-un video publicat pe contul său de Instagram.

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie de ce laptele de vacă este mai sănătos decât cel vegetal: „Nu e nevoie să reinventăm roata!”

Pește gras

Dr. Adina Alberts recomandă peștele gras datorită conținutului de acizi grași: „Cum ar fi somonul, dar și macroul și tonul. Peștele, în general, este un superaliment, care prin bogăția de acizi grași omega-3, 6, 9, ne ajută să ne păstrăm sănătatea”, a precizat medicul.

Alte articole

Cinci variante de deserturi care nu îngrașă. Dr. Adina Alberts a dezvăluit rețetele cu puține calorii

Sfaturile Adinei Alberts pentru o relație de cuplu armonioasă. Ce principii aplică în căsnicia cu Viorel Cataramă: „Uneori câștigi disputa. Alteori câștigi liniștea”

Fructe oleaginoase

În categoria alimentelor care ne mențin în formă se află și fructele oleaginoase: „Nuci, migdale, sâmburi de caise bogate în vitamina B17, semințe de bostan, caju, toate aceste fructe oleaginose sunt considerate superalimente care stimulează producerea de hormon de creștere”, a mai precizat Dr. Adina Alberts pe Instagram.

Fructe de pădure

Mici și delicate, dar încărcate de vitamine și antioxidanți, fructele de pădure sunt alte alimente care ar trebui să se afle pe lista de cumpărături a celor interesați de „întinerirea” naturală: „Afine, cătină, aronia, noni sunt și ele superalimente care stimulează sinteza de hormon de creștere”, a punctat specialistul, potrivit Click.

Citește și: Cardurile de sănătate sunt nefuncționale. Sistemul informatic al CNAS este blocat de câteva zile

Ouă

La fel de apreciate de Dr. Adina Alberts pentru valoarea lor nutritivă sunt și ouăle: „Au un potențial intrinsec…”, a spus medicul. Conform Harvard Health, un adult care nu suferă de probleme de sănătate poate consuma până la șapte ouă pe săptămână.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dr Adina Alberts (@dr_adina_alberts)

Termenul de „superaliment” se refera la alimente care ofera maximum de beneficii nutritionale, cu un numar minim de calorii. Pline de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, fibre, si grasimi sanatoase (nesaturate), majoritatea superalimentelor sunt de origine vegetala. Nutritional vorbind, superalimentele nu exista – termenul a fost creat la inceputul secolului XX, pentru a reuni sub aceeasi umbrela produse sanatoase, care pot afecta pozitiv viata consumatorilor (dar este important de inteles faptul ca nu exista un singur aliment care da detina cheia prevenirii bolilor), potrivit SanoVita.