Sfaturi sigure pentru o viaţă lungă

1. Nu uita de micul dejun. Oricat de grabita ai fi, nu sari peste micul dejun. Aceasta este cea mai importanta masa a zilei, intrucat iti ofera energia necesara pana la pranz. Chiar daca nu poti manca dimineata, incearca sa mananci un sendvis, lapte cu cereale sau fructe proaspete.

2. Bea ceai verde. Ceaiul verde contine antioxidanti si contribuie la reducerea riscului de cancer si boli de inima, scade colesterolul si previne diabetul zaharat si accidentul vascular cerebral. De asemenea, te ajuta sa arzi mai repede grasimile, daca bei in jur de 3-4 cesti pe zi.

3. Hidratarea. Un stil de viata sanatos presupune si consumul de lichide. Bea putina apa la fiecare jumatate de ora si vei simti diferenta.

4. Coenzima Q10. Aceasta este o substanta naturala produsa in organism si este considerata secretul tineretii. Dupa varsta de 30 de ani, organismul produce mai putina coenzima Q10, iar pentru a pastra cantitatea necesara in organism este necesar sa iei suplimente alimentare care sporesc nivelul coenzimei si stimuleaza productia proprie.

Alte articole

Ceaiul care te ajută să ai o siluetă de vis. Costă doar cinci lei şi îl găseşti la orice supermarket

Greşeala alimentară care îţi dă metabolismul peste cap. De ce să nu bei apă NICIODATĂ după ce mănânci castraveţi sau pepeni şi de ce sportivii beau puţină apă după 16!

Celelalte sfaturi, pe Lyla.ro.