Dieta cu fulgi de porumb care te scapă de 6 kilograme în 2 două săptămâni. Vezi meniul pentru fiecare zi

Dieta cu fulgi de porumb se ține două săptămâni, timp în care ai putea să dai jos până la 6 kilograme. Pentru rezultate optime, este recomandat să iei mesele la aceeași oră.

Fulgii de porumb au un conținut bogat în vitaminele B1, B2 și E și în minerale precum fier, zinc, fosfor, magneziu și potasiu. Consumați la micul-dejun, furnizează energia necesară organismului pentru cel puțin jumătate de zi, potrivit sfatulparintilor.ro.

Ce trebuie să mănânci în dieta cu fulgi de porumb

Ziua 1

• Mic-dejun: un bol cu fulgi de porumb și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o portocală
• Prânz: peste la grătar cu sos de usturoi, două felii de pâine integrală sau două linguri de mămăligă
• Cina: supă de legume

Alte articole

Dieta cu care Anca Țurcașiu se menține în formă. Vedeta mânâncă de cinci ori pe zi

Cum te ajută dieta DASH să slăbești după sărbători. Ce alimente sunt permise și care sunt interzise

Ziua 2

• Mic-dejun: un bol cu fulgi de porumb, iaurt degresat și nuci
• Prânz: piept de pui la grătar, un cartof copt sau două linguri de orez și câteva murături
• Cina: o salată de legume asezonată cu o linguriță ulei de măsline și condimente

Ziua 3

• Mic-dejun: un iaurt mare degresat cu fulgi de porumb și două fructe sau suc de fructe preparat în casă
• Prânz: supă de pui și două felii de pâine integrală prăjită
• Cina: peste la grătar și legume preparate la abur, asezonate cu zeama de lămâie

Citește și: Cum te ajută dieta DASH să slăbești după sărbători. Ce alimente sunt permise și care sunt interzise

Ziua 4

• Mic-dejun: un bol cu fulgi de porumb și lapte degresat, o banană
• Prânz: o salată de legume, piept de pui sau de curcan la grill
• Cina: mâncare de spanac cu zeamă de lămâie

Ziua 5

• Mic-dejun: un bol cu fulgi de porumb și lapte degresat, o portocală sau un grapefruit
• Prânz: piept de curcan la grătar și o salată mare de roșii, castraveți și ceapă
• Cina: supă de legume, două fructe sau suc de fructe natural

Ziua 6

• Mic-dejun: un iaurt mare degresat cu fulgi de porumb, un ou fiert
• Prânz: piept de pui la grătar și salată de legume, un fruct
• Cina: mușchi de vita la grătar și salată de legume sau legume sotate

Ziua 7

• Mic-dejun: un bol cu fulgi de porumb și lapte degresat, un măr
• Prânz: pulpă de pui la grill și o salată mare de roșii și castraveți
• Cina: supă de pui, două fructe

Începând cu a doua săptămână, dieta cu fulgi de porumb se reia. În cazul în care, intre mese, apare senzația de foame, poți să mănânci încă un bol de fulgi de porumb cu lapte sau iaurt degresate, sau un fruct, sau un suc de fructe preparat în casa, sau o mana de fructe uscate neprajite (nuci, alune, migdale, caju). Nu uita să bei cel puțin 2 litri de lichide pe zi, în care pot intra apa plata, apa minerala, ceaiuri de plante neindulcite. De asemenea, doua cani de ceai verde consumate zilnic vor accelera arderile, grăbind, astfel, procesul de slăbire.