Ce alimente se află pe lista de cumpărături a unui medic nutriționist. Tania Fântână: „Aleg ingrediente care pot construi rapid o masă sănătoasă”

Tania Fântână alege produse obișnuite, care se găsesc în orice magazin și pune accent pe calitatea și utilitatea produselor. Pe lista ei de cumpărături nu se află alimente procesate sau deja gătită.

Citește și: Nutriționista Tania Fântână, despre alimentul care trebuie mâncat zilnic pentru o sănătate de fier: „Este cel mai versatil din câte există”

Tania Fântână: „Mă gândesc la ceva foarte practic”

„De multe ori lumea își imaginează că lista de cumpărături a unui nutriționist este complicată, plină de produse exotice sau ingrediente greu de găsit sau că ascunde cine știe ce secrete. În realitate, lucrurile sunt mult mai simple. Alimentația echilibrată nu se construiește din superalimente rare, ci din produse obișnuite, pe care le găsim în aproape orice supermarket.

Ce respect întotdeauna este calitatea produselor și utilitatea lor. Adică nu aleg produse procesate, ci ingrediente de bază pe care să le pot folosi apoi în cadrul meselor de peste zi. Nu aleg mâncare de-a gata, ci prefer să o gătesc eu în casă, chiar dacă este foarte simplă. Merg pe calitatea produselor și nu pe gradul lor de sofisticare sau proveniența internațională.

Alte articole

Mihaela Bilic a dezvăluit rețeta perfectă de ou ochi fără ulei: „Se numește prăjit, dar este mai mult făcut la aburi”

Cum se ține corect postul intermitent. Dr. Anca Hâncu: „Nu e suficient această pauză, îți va fi foarte rău”

Când îmi fac cumpărăturile pentru câteva zile, mă gândesc la ceva foarte practic: să am mereu în casă ingrediente din care pot construi rapid o masă sănătoasă. Iar pentru asta există câteva alimente pe care le pun aproape automat în coș„, a spus nutriționista Tania Fântână, potrivit g4food.ro.

Iată alimentele pe care le cumpără mereu:

• Iaurturi simple
• Mozzarella
• Ouă
• Carne slabă
• Legume pentru salate: salată verde sau orice fel de frunze, castraveți, ardei capia sau grași, roșii cherry sau roșii obișnuite, în sezonul lor, ridichi, ceapă verde, lămâie
• Mixuri de legume congelate
• Pește sau creveți sau conservă de ton/sardine
• Pâine integrală sau crackers
• Leguminoase la borcan
• Fructe de sezon și fructe de pădure