Trucul pentru a mânca mai puțin după sărbători. Mihaela Bilic: „Nu vă fie teamă, o să vă săturați mai repede”

Mihaela Bilic spune că senzația de foame poate fi ținută mai ușor sub control, iar o pauză de patru sau cinci ore între mese permite organismului să facă curățenie totală în tubul digestiv.

„Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei. Nu vă fie teamă că apa diluează sucurile digestive, stomacul nu are rol de digestie. La nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid, care sterilizează alimentele, deci rolul lui este să omoare agenții patogeni introduși în stomac odată cu mâncarea.

Abia în intestin are loc digestia și absorbția nutrienților și, culmea, alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide! Încercați să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare. Rețeta cea mai simplă pentru slăbit: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă!”, a transmis Mihaela Bilic pe rețelele sociale.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de salam putem mânca, de fapt, într-o zi: „Mezelurile se folosesc în doze mici, puțin și bun”

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie câtă carne se recomandă să mâncăm pe săptămână. ”Atenție, asta inclusiv mezelurile, nu doar friptură!”

Mihaela Bilic, sfaturi alimentare pentru minivacanța de Rusalii: „Nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una”

Mihaela Bilic: „Este esențial să includem Omega 3 în dieta zilnică”

Multe femei se confruntă cu perimenopauza timpurie, moștenită genetic de la  mamă sau bunică. Însă, se pare poate fi influențată cu o dietă corespunzătoare și un stil de viață cât mai sănătos.

„Cu ulei de pește întârziem menopauza și osteoporoza, iar cu produse lactate suntem protejați de obezitate și creștem mai înalți. Popoarele nordice țin cont de aceste secrete alimentare și nu întâmplător silueta și aspectul lor fizic sunt de invidiat. Molecula magică de omega 3 nu trebuie brevetată, ea există în natură.

Cât despre beneficii, stau dovadă peste 20.000 articole științifice pe care nimeni nu le-a mediatizat. Fie că provine dintr-un aliment sau dintr-un supliment, este esențial să includem Omega 3 în dieta zilnică… un obicei banal cu rol de panaceu universal!„, mai subliniază dr. Mihaela Bilic, pe rețelele sociale.