Cum să slăbeşti când faci cumpărături

Mersul la magazin este de mult o rutină pentru toţi. Cu toţii facem cumpărăturile mecanic, pe pilot automat, fără să gândim prea mult ce luăm, cât şi de ce. Adevărul este că dacă faci un pas înapoi şi îţi analizezi cumpărăturile, vei vedea că faci alegeri mai mult nesănătoase decât sănătoase, că duci un stil de viaţă nu chiar organizat şi că, dacă ai respecta câteva secrete ale specialiştilor, ai putea să slăbeşti în timp ce faci cumpărăturile.
Romania TV
24 sept. 2013, 07:43
Cum să slăbeşti când faci cumpărături

Iata cateva secrete ale unui stil de viata sanatos, recomandate in cartea sa “Criza grasilor: Fortele ascunse din spatele epidemiei de obezitate”, scrisa de dr. Deborah Cohen.

1. Fa o lista SCURTA de cumparaturi si tine-te de ea!

Potrivit statisticilor, peste 76% dintre oameni nu-si fac o lista de cumparaturi inainte de a intra in magazin, iau deciziile pe loc, din impuls, si de cele mai multe ori gresesc. Pentru a nu cadea in aceasta capcana, fa-ti un plan cu mesele saptamanii, si fa cumparaturile in baza acestui plan, fara sa te abati de la el.

2. Nu face cumparaturi cand esti stresat

Stresul si supermarketul nu fac casa buna impreuna. Daca esti suspect de mancat pe fond emotional, ultimul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa mergi la cumparaturi. Cosul tau va fi umplut de “alimente de confort”, nu foarte sanatoase: dulciuri, alcool etc. Daca totusi trebuie sa mergi la magazin, inlocuieste inghetata cu iaurt grecesc, dulciurile cu fructe proaspete etc.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Singurele zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap de pe 17 iunie de la ora 7.00. Schimbări, regăsiri și noroc din plin pentru acești nativi
Capital.ro
Șoferii trebuie să se prezinte obligatoriu la RAR. Mașinile care nu mai trec ITP-ul. Circulația pe drumurile publice, interzisă
Playtech.ro
Ce înseamnă crucea de la semafor pe care o găseşti prin unele oraşe europene. Cui trebuie să dai prioritate, de fapt
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Coreea de Nord a pierdut peste jumătate din trupele trimise Rusiei. Ar putea trupele nord-coreene să fie desfășurate la granița cu Ucraina?
wowbiz.ro
Imagini de infarct cu Ioana Tufaru în costum de baie la plajă în Eforie! Vacanță pe buget de criză: 40 lei/zi
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Cum să supraviețuiești verii toride fără aer condiționat. Metode simple
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
 O fetiță de doar doi ani s-a prăbușit de la etajul unui bloc din cartierul Bucureștii Noi
Cancan.ro
DOLIU în lumea fotbalului! Fostul internațional a murit la doar 33 de ani 😢
Playsport.ro
Câți bani poți scoate de la bancomat fie că e Banca Transilvania, BRD, ING sau oricare alta, dacă ai card de...
Capital.ro
Doliu în lumea sportului. Un cunoscut fotbalist al Naționalei s-a stins. I-a fost fatal un stop cardiac
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Asta mai lipsea. Grevă generală
MediaFlux
Vestea momentului despre pensii! Anunț pentru aproape cinci milioane de pensionari din România de la INS
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine achită nota de plată a crizei politice românești: durează prea mult și… aparatul taxează!