A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii VIDEO

Les Savino, locuitor al oraşului Hanover, statul Pennsylvania (SUA), a împlinit 100 de ani şi a dezvăluit care este secretul longevităţii sale. Mai precis, bărbatul are o rutină pe care o respectă de 39 de ani!
Filip Stan
14 dec. 2022, 13:28
A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii VIDEO
A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii

A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Les Savino și-a păstrat aceeași rutină de antrenament pe care o are încă din anul 1983, iar volumul de exerciții pe care îl face zilnic este incredibil. Bărbatul are o dietă sănătoasă şi merge la sală de cinci ori pe săptămână, unde se antrenează între 7:30 și 10:30.

„Nu mai am chef să mă duc acum că am 100 de ani, dar tot mă duc. Știu că este necesar dacă vreau să mă bucur de viață. Majoritatea oamenilor la 100 de ani nu se mai bucură de viață. Zilele mele sunt la fel de normale ca atunci când aveam 30 de ani. Exercițiile fizice sunt mult mai bune decât medicamentele… Mulți oameni trăiesc doar cu pastile, dar eu nu. Iau pastile pentru tensiune arterială ridicată și asta e tot ce am de făcut”, a declarat les Savino pentru Today.

Citeşte şi: „Aurora Mihai, cumnata Andrei, a slăbit 30 kg: „Sunt alt om. De la XXXL am ajuns să port S”

Bărbatul își dezvoltă forța ridicând greutăți în zilele de luni, miercuri și vineri, iar marți și joi se concentrează pe cardio și nu numai că pedalează aproximativ 13 kilometri, dar merge și trei kilometri pe bandă.

Legat de dietă, bărbatul este pescatarian (include fructele de mare într-o dietă vegetariană), dar se  răsfață cu o frittata de casă în fiecare săptămână. În plus, bea două martini pe seară și își satisface pofta de dulce cu deserturi precum fursecuri și budincă de ciocolată!

Citeşte şi: Cum a slăbit Andrei Mihalcea de la ”Chefi la cuțite” 25 de kilograme: ”Clar nu este bine, dar e real”

„Eu mănânc doar până când apetitul meu este satisfăcut și apoi mă opresc. Nu caut nicio mâncare specială. Comand totul din meniu, ca toată lumea. Dar, din anumite motive, nu prea mă interesează fripturile și carnea”, a mai precizat Les Savino.

DailyBusiness
Grindeanu îl acuză pe Boloș pentru cheltuielile din Fondul de Rezervă: „Mecanismul a fost propus de ministrul Finanțelor”
Spynews
Vremea se schimbă radical în aproape jumătate de țară. Furtuni violente lovesc România | HARTA
Bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Fanatik.ro
Trei zodii trec printr-o schimbare de destin de pe 10 septembrie de la ora 10.00. Noroc, prosperitate și oportunități pentru ele în această toamnă
Capital.ro
Bani pentru moștenitori după un deces. Reguli succesiune în România. Documentul ce nu poate lipsi din dosar
Playtech.ro
Ajutor pentru facturi la energie: cum completezi corect cererea pentru tichete
Adevarul
Scene bizare la o grădiniță din Satu Mare: Copiii, îmbrăcați în uniforme de Șoimi ai Patriei și Pionieri. Cum răspunde instituția
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
O nouă eră pentru Dacia electrică
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Criză politică în Franța, după ce Guvernul Francez a căzut
Cancan.ro
Elena Udrea se angajează! Unde va activa fosta blondă de la Cotroceni, la 2 luni după ce a fost eliberată din penitenciar
iamsport.ro
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'
MediaFlux
Bani mai puțini pentru pensionari în septembrie. Cine va primi ajutor
stirilekanald.ro
VIDEO Criză politică în Franța, după ce Guvernul a rămas fără susținere în Parlament. Emmanuel Macron va numi un nou prim-ministru "în următoarele zile”
substantial.ro
În sfârșit! O tehnică unică, capabilă să te ajute pentru totdeauna cu durerile de spate și chinuitorul nerv sciatic. Asta chiar nu stiam!