A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii VIDEO

Les Savino, locuitor al oraşului Hanover, statul Pennsylvania (SUA), a împlinit 100 de ani şi a dezvăluit care este secretul longevităţii sale. Mai precis, bărbatul are o rutină pe care o respectă de 39 de ani!
Filip Stan
14 dec. 2022, 13:28
A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii VIDEO
A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Ce face acest bărbat, zilnic, de aproape patru decenii

A împlinit 100 de ani şi a dezvăluit secretul longevităţii. Les Savino și-a păstrat aceeași rutină de antrenament pe care o are încă din anul 1983, iar volumul de exerciții pe care îl face zilnic este incredibil. Bărbatul are o dietă sănătoasă şi merge la sală de cinci ori pe săptămână, unde se antrenează între 7:30 și 10:30.

„Nu mai am chef să mă duc acum că am 100 de ani, dar tot mă duc. Știu că este necesar dacă vreau să mă bucur de viață. Majoritatea oamenilor la 100 de ani nu se mai bucură de viață. Zilele mele sunt la fel de normale ca atunci când aveam 30 de ani. Exercițiile fizice sunt mult mai bune decât medicamentele… Mulți oameni trăiesc doar cu pastile, dar eu nu. Iau pastile pentru tensiune arterială ridicată și asta e tot ce am de făcut”, a declarat les Savino pentru Today.

Citeşte şi: „Aurora Mihai, cumnata Andrei, a slăbit 30 kg: „Sunt alt om. De la XXXL am ajuns să port S”

Bărbatul își dezvoltă forța ridicând greutăți în zilele de luni, miercuri și vineri, iar marți și joi se concentrează pe cardio și nu numai că pedalează aproximativ 13 kilometri, dar merge și trei kilometri pe bandă.

Legat de dietă, bărbatul este pescatarian (include fructele de mare într-o dietă vegetariană), dar se  răsfață cu o frittata de casă în fiecare săptămână. În plus, bea două martini pe seară și își satisface pofta de dulce cu deserturi precum fursecuri și budincă de ciocolată!

Citeşte şi: Cum a slăbit Andrei Mihalcea de la ”Chefi la cuțite” 25 de kilograme: ”Clar nu este bine, dar e real”

„Eu mănânc doar până când apetitul meu este satisfăcut și apoi mă opresc. Nu caut nicio mâncare specială. Comand totul din meniu, ca toată lumea. Dar, din anumite motive, nu prea mă interesează fripturile și carnea”, a mai precizat Les Savino.

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Arafat a dat alerta. Avertisment național, după caniculă și furtuni: Poate fi o catastrofă!
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Lovitură pentru Dragoș Dolănescu. S-a încheiat clavarul
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Călin Georgescu fuge din România?! Adevărul despre boala de care suferă. A recunoscut
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Trump îi dă lovitura decisivă lui Putin! Rusia va trebui să plătească tot
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă