Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

Un studiu recent arată că laptele te ajută să pierzi în greutate. Cercetătorii au descoperit că aproximativ 50% dintre persoanele supraponderale au deficit de un mineral esențial conținut în această băutură.
Alina Costache
03 aug. 2021, 19:27
Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

Această băutură banală te ajută să slăbești. Câteva pahare de lapte fără grăsimi băute în fiecare zi pot dubla kilogramele pierdute, au descoperit cercetătorii. Un studiu realizat pe 322 de persoane supraponderale, citat de Psyblog, a arătat că cei care consumă câte două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi și-au dublat pierderea în greutate comparativ cu cei care au băut în jur de jumătate de pahar.

Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

De asemenea, cercetătorii au descoperit că în jur de 50% dintre persoanele supraponderale au deficit de calciu. În plus, în rândul populației generale, aproximativ jumătate au deficit de vitamina D.

Niveluri mai ridicate de calciu par să reducă pofta de mâncare. O deficiență de calciu, totuși, poate stimula apetitul ca o modalitate de a obține mai mult din mineralul esențial. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul.

Consumul de produse lactate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Mai mult, este legat de reducerea grăsimii corporale și creșterea masei musculare, au arătat cercetătorii.

Deși oamenii evită frecvent lactatele atunci când încearcă să slăbească, există dovezi că aportul normal nu îngrașă.

În urma unui studiu efectuat pe 19.614 bărbați, timp de 12 ani, s-a constatat că cei care consumă trei porții de lactate în fiecare zi nu s-au îngrășat.

Alimente și băuturi, cele mai bune surse de calciu. Lista medicului Vasi Rădulescu
Oamenii pot obține calciu dintr-o serie de alimente și băuturi.

Potrivit medicului Vasi Rădulescu, următoarele sunt surse bune:

– iaurt;
– lapte;
– alternative lactate îmbogățite, cum ar fi laptele de soia;
– sardine și somon;
– brânză;
– tofu.

– legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, frunze de napi și varză;
– multe cereale îmbogățite pentru micul dejun;
– sucuri de fructe îmbogățite;
– nuci și semințe, în special migdale, susan;
– leguminoase și cereale;
– făină de porumb.

– unele legume de culoare verde închis, „cum ar fi spanacul, conțin calciu. Cu toate acestea, ele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de acid oxalic. Acidul oxalic reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, potrivit studiilor”, precizează medicul.

Citeşte şi: Reţetă de socată, băutura cu efecte miraculoase asupra organismului. Aşa îşi iese delicioasă

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
1.375 euro pe minut! Parlamentul României cheltuieşte 453.000 de euro pe zi! Cât costă fiecare ales al poporului în țara fără bani de pensii și burse
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Cum a apărut Irina Loghin, la câteva zile de la înmormântarea soţului! Toţi au crezut că nu văd bine, ce i-au spus...
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Cazul Caracal revine în atenție. Ultimul dosar deschis pe numele lui Dincă ridică noi semne de întrebare
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Se taie 10% de la pensionari, de la 1 august. Mamele, cei în concediu medical și cu ajutor social, șomerii plătesc această taxă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă