Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

Un studiu recent arată că laptele te ajută să pierzi în greutate. Cercetătorii au descoperit că aproximativ 50% dintre persoanele supraponderale au deficit de un mineral esențial conținut în această băutură.
Alina Costache
03 aug. 2021, 19:27
Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

Această băutură banală te ajută să slăbești. Câteva pahare de lapte fără grăsimi băute în fiecare zi pot dubla kilogramele pierdute, au descoperit cercetătorii. Un studiu realizat pe 322 de persoane supraponderale, citat de Psyblog, a arătat că cei care consumă câte două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi și-au dublat pierderea în greutate comparativ cu cei care au băut în jur de jumătate de pahar.

Această băutură banală te ajută să slăbești. Toate gospodinele au alimentul în frigider

De asemenea, cercetătorii au descoperit că în jur de 50% dintre persoanele supraponderale au deficit de calciu. În plus, în rândul populației generale, aproximativ jumătate au deficit de vitamina D.

Niveluri mai ridicate de calciu par să reducă pofta de mâncare. O deficiență de calciu, totuși, poate stimula apetitul ca o modalitate de a obține mai mult din mineralul esențial. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul.

Consumul de produse lactate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Mai mult, este legat de reducerea grăsimii corporale și creșterea masei musculare, au arătat cercetătorii.

Deși oamenii evită frecvent lactatele atunci când încearcă să slăbească, există dovezi că aportul normal nu îngrașă.

În urma unui studiu efectuat pe 19.614 bărbați, timp de 12 ani, s-a constatat că cei care consumă trei porții de lactate în fiecare zi nu s-au îngrășat.

Alimente și băuturi, cele mai bune surse de calciu. Lista medicului Vasi Rădulescu
Oamenii pot obține calciu dintr-o serie de alimente și băuturi.

Potrivit medicului Vasi Rădulescu, următoarele sunt surse bune:

– iaurt;
– lapte;
– alternative lactate îmbogățite, cum ar fi laptele de soia;
– sardine și somon;
– brânză;
– tofu.

– legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, frunze de napi și varză;
– multe cereale îmbogățite pentru micul dejun;
– sucuri de fructe îmbogățite;
– nuci și semințe, în special migdale, susan;
– leguminoase și cereale;
– făină de porumb.

– unele legume de culoare verde închis, „cum ar fi spanacul, conțin calciu. Cu toate acestea, ele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de acid oxalic. Acidul oxalic reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, potrivit studiilor”, precizează medicul.

Citeşte şi: Reţetă de socată, băutura cu efecte miraculoase asupra organismului. Aşa îşi iese delicioasă

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”