Aceste obiceiuri cresc riscul de a face diabet

Diabetul zaharat de tip 2 a înregistrat o creștere alarmantă în rândul populației tinere, cauza principală fiind stilul de viață dezorganizat și mâncarea nesănătoasă aleasă în detrimentul unei diete echilibrate.
Romania TV
10 mai 2016, 12:57
Aceste obiceiuri cresc riscul de a face diabet

În timp ce diabetul zaharat de tip 1 se manifestă cu precădere la persoanele care au predispoziție spre boală, cel de tip 2 este cauzat, în deosebi, de obiceiurile cotidiene ale pacienților, 80% dintre ei fiind supraponderali.Iată care sunt cele mai frecvente obiceiuri zilnice care pot declanșa diabetul.

1. Obișnuiești să amâni alarma

Oricine și-ar dori să mai doarmă puțin dimineața. Însă, cercetătorii au descoperit că cei care obișnuiesc să doarmă mai mult, prezintă un risc mai ridicat de îmbolnăvire de diabet. Este destul de greu de stabilit de cât somn are nevoie o persoană, fiindcă depinde de niște parametric care diferă de la o persoană la alta (de tipul de activitate desfășurat zilnic, de vârstă, de stilul de viață etc). Totuși, liniile directoare spun că, pentru adulții între 26 și 64 de ani, 7-9 ore de somn sunt suficiente.

2. Pui zahăr în ceai

Zahărul este adesea principal cauză a diabetului de tip 2, deoarece este bogat în calorii și poate duce la îngrășare. Experții recomandă maxim cinci lingurițe de zahăr pe zi, pentru toate produsele alimentare și băuturile consumate. Asta înseamnă că dacă bei un pahar de cola nu mai ai voie să mănânci sau să bei nimic altceva îndulcit.

Citeşte şi  Plante exotice aclimatizate în România, folosite în tratarea diabetului

3. Adaugi sare la cină

Sarea poate contribui la declanșarea diabetului prin creșterea tensiunii arteriale. Aportul de sare al unui adult nu ar trebui să fie mai mare de 6g, ceea ce înseamnă maxim o linguriță pe zi. Dar mai trebuie să ții cont și de faptul că cele mai multe alimente conțin deja sare.

4. Mănânci din farfuriile copiilor

Poate fi tentant să mănânci și ce a rămas în farfuriile copiilor la cină. Majoritatea mamelor face asta. Nu uita, însă, că obezitatea este principala cauză a diabetului zaharat de tip 2. Încercă să te menții pe poziții, când vine vorba de porții, și consumă atât cât ți-ai propus.

5. Amâni mersul la sală

Întotdeauna „mâine” este de preferat, în locul lui „acum”. Totuși, amintește-ți că exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet zaharat.Pentru adulții sănătoși se recomandă cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cum ar fi aerobic sau mersul pe jos, ori un minim de 15 minute pe zi de exerciții mai viguroase, cum ar fi înotul sau exercițiile cardio.

Iată o metodă naturală pentru tratarea diabetului de tip II, de care suferă tot mai multă lume.

DailyBusiness
Pensiile românilor în pericol. Angajații din casele de pensii au declanșat un protest în urma măsurilor fiscale luate de Ilie Bolojan
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Drumul din România pe care îl așteptau milioane de bucureșteni. De 5 ani de zile se lucra pentru ocolirea acestui oraș. O poți face acum complet pe autostradă
Capital.ro
Victorie pentru Elena Udrea! Judecătorii au luat decizia: Faptele au fost...
Playtech.ro
România se topește la 40 de grade! Cod portocaliu de caniculă în aproape toată țara
DailyBusiness
Bani cu măsură din partea Ministerului Educației. Bursele elevilor și studenților se schimbă radical
Adevarul
Orașul din România ocolit de străini în anii '90: „Pe hărțile turistice europene, în dreptul lui este capul de mort”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Blocaj în sistemul de pensii. Plățile pe luna iulie, în pericol
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul morții lui Diogo Jota! Acum s-a aflat care a fost, de fapt, cauza accidentului
Cancan.ro
Adevărul despre moartea tatălui lui Nicușor Dan. Președintele l-a înmormânat în secret
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Doliu în fotbal! A murit unul dintre cei mai emblematici jucători ai Generației de Aur
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Ion Cernea, soțul Irinei Loghin, a fost înmormântat cu onoruri militare. Copiii Ciprian și Irinuca și-au plâns tătăl și și-au consolat mama
MediaFlux
Pericol major privind plata pensiilor din iulie! Angajații Caselor de Pensii din România au început protestele
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Coreea de Nord a inaugurat cu fast un mega-resort pe litoral, dar turiștii străini lipsesc