Acţiuni pe care ar trebui să le faci dacă vrei să fii sănătos

Indiferent de cat de ocupat esti, ia o mica pauza si gaseste raspuns la aceste intrebari:

– Care este costul in caz ca nu ai grija de tine?
– De cate ori te-ai surprins uitandu-te in gol in fata monitorului pentru ca esti sleit de oboseala?
– Cate ore te-ai miscat ca un zombi pentru ca ai navigat pe net pana la 2 dimineata?
– Cat timp ai pierdut la doctor pentru ca iti este tot timpul rau si nu stii de ce?

Multi dintre oamenii moderni s-au aflat in situatii ca cele descrise mai sus. Daca vrei sa ai o sanatate infloritoare iata ce actiuni ar trebui sa demarezi:

1. Pune somnul in fruntea listei de prioritati

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Ce se întâmplă cu facturile la energie la început de iarnă. Declarațiile făcute de specialiști: „Presiunea este ridicată”

Somnul ar putea fi cea mai mare piesa care lipseste din puzzle-ul sanatatii tale (si a acumularii de kilograme). Lipsa somnului face ca organismul sa nu mai poata gestiona hormonii stresului si ai foamei, ceea ce va avea ca efect adaugarea in dieta a alimentelor bogate in calorii cu mult zahar, carbohidrati procesati si grasimi.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Riscuri ascunse în obiceiurile zilnice