Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Decat sa stai ore intregi numarand oite si incercand sa adormi, preia controlul somnului tau invatand care sunt greselile de evitat pentru a scapa de insomnie si a te odihni cum trebuie. Sunt multe lucruri despre care crezi ca te ajuta, dar de fapt ele lucreaza impotriva ta si mai rau de obosesc. Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmati ca sa nu fiti afectati de insomnie.
Alina Costache
16 dec. 2016, 21:23
Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Nu lua pastile impotriva insomniei inainte sa incerci o metoda naturala

Somnul este ceva care ar trebui sa vina in mod natural si nu indus de chimicale. Somniferele au efecte adverse negative ce includ dependenta psihica si fizica, somnolenta in timpul zilei, etc. Si cand te opresti din administrarea acestor sedative, vei avea insomnie cateva zile bune, ceea ce te va face sa te apuci din nou de luat pastile. Studiile arata ca terapia este o solutie mai buna, care nu va avea aceste efecte secundare neplacute.

Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia

Este gresit, deoarece cu cat mai mult timp petreci in pat seara de seara fara sa dormi, cu atat mai mult il vei asocia cu starea de alerta si nu cu cea de relaxare si odihna. Iti vei obisnui gresit corpul sa creada ca trebuie sa fie treaz cat sta in pat.

Alte articole
Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi
Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Mirabela Grădinaru, comparată cu Kate Middleton după vizita din Polonia. Ce designer i-a creat ținuta, s-a observat clar o schimbare
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
S-a stabilit programul etapei 1 din play-out. Când se joacă FCSB – Metaloglobus, debutul lui Mirel Rădoi
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Victor Ponta se declară în asentimentul preşedintelui Nicuşor Dan referitor la propunerea preşedintelui Macron de extindere a umbrelei nucleare pe continent: „Nu le poți spune americanilor: „Băi, nu mai avem nevoie de voi, că vin francezii”. Ar fi o trădare a intereselor României!”
Politica
EXCLUSIV Victor Ponta se declară în asentimentul preşedintelui Nicuşor Dan referitor la propunerea preşedintelui Macron de extindere a umbrelei nucleare pe continent: „Nu le poți spune americanilor: „Băi, nu mai avem nevoie de voi, că vin francezii”. Ar fi o trădare a intereselor României!”
Tatăl lui Mario Berinde pregătește un plan după eliberarea din închisoare. Decizia care ar putea să-i schimbe complet viața
Societate
Tatăl lui Mario Berinde pregătește un plan după eliberarea din închisoare. Decizia care ar putea să-i schimbe complet viața
Vlăduța Lupău a împlinit 35 de ani. Artista, sărbătorită cu tort și surprize emoționante: „N-am venit degeaba pe lumea asta!”
Life
Vlăduța Lupău a împlinit 35 de ani. Artista, sărbătorită cu tort și surprize emoționante: „N-am venit degeaba pe lumea asta!”
Ucrainean prins după ce a intrat ilegal în România cu un avion de mici dimensiuni, în Suceava
Societate
Ucrainean prins după ce a intrat ilegal în România cu un avion de mici dimensiuni, în Suceava
EXCLUSIV Care vor fi efectele războiului din Orientul Mijlociu asupra României. Victor Ponta: „Tarifele la petrol şi gaze au explodat. Preţurile vor creşte mult în România şi vor afecta poporul şi aşa cocoşat de taxe”
Politica
EXCLUSIV Care vor fi efectele războiului din Orientul Mijlociu asupra României. Victor Ponta: „Tarifele la petrol şi gaze au explodat. Preţurile vor creşte mult în România şi vor afecta poporul şi aşa cocoşat de taxe”
DailyBusiness
Costul orar al forței de muncă în România a crescut semnificativ în trimestrul IV 2025
Spynews
Fiul lui Nicolae Guță a fost prins drogat și fără permis la volan. A fost reținut de poliție
Fanatik.ro
Ce nume va purta Andreea Bălan, după nunta cu Victor Cornea. Artista a făcut marele anunț
Capital.ro
Reguli la bloc 2026. Lucrările care trebuie efectuate neapărat de asociația de proprietari. Legea nu te scutește de plată
Playtech.ro
Se pregătește schimbarea permisului auto în România. Ce se întâmplă după vârsta de 70 de ani
Adevarul
Ce este „Blue Sparrow”, arma venită din spațiu care l-a ucis pe ayatollahul Khamenei în buncărul din „inima Teheranului
wowbiz.ro
S-a dat alarma în Covasna! Autoritățile au început căutările după ce Emil Gânj ar fi fost văzut într-o pădure
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Nicolae, un bărbat de 57 de ani din Pitești, s-a stins în brațele medicilor, după ce i s-a făcut rău. Acasă îl aștepta o fiică
iamsport.ro
”Nu cred așa ceva!”. Fostul căpitan de la FCSB, reacție incredibilă când a auzit că Mirel Rădoi revine la echipa finanțată de Gigi Becali
MediaFlux
EXCLUSIV Ce se întâmplă cu recalcularea pensiilor. Termen extins pentru transferul dosarelor de pensii. Date oficiale de la Casa de Pensii
stirilekanald.ro
Bărbat ucis de propriul frate și aruncat în...
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj