Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Decat sa stai ore intregi numarand oite si incercand sa adormi, preia controlul somnului tau invatand care sunt greselile de evitat pentru a scapa de insomnie si a te odihni cum trebuie. Sunt multe lucruri despre care crezi ca te ajuta, dar de fapt ele lucreaza impotriva ta si mai rau de obosesc. Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmati ca sa nu fiti afectati de insomnie.
Alina Costache
16 dec. 2016, 21:23
Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Nu lua pastile impotriva insomniei inainte sa incerci o metoda naturala

Somnul este ceva care ar trebui sa vina in mod natural si nu indus de chimicale. Somniferele au efecte adverse negative ce includ dependenta psihica si fizica, somnolenta in timpul zilei, etc. Si cand te opresti din administrarea acestor sedative, vei avea insomnie cateva zile bune, ceea ce te va face sa te apuci din nou de luat pastile. Studiile arata ca terapia este o solutie mai buna, care nu va avea aceste efecte secundare neplacute.

Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia

Este gresit, deoarece cu cat mai mult timp petreci in pat seara de seara fara sa dormi, cu atat mai mult il vei asocia cu starea de alerta si nu cu cea de relaxare si odihna. Iti vei obisnui gresit corpul sa creada ca trebuie sa fie treaz cat sta in pat.

Alte articole
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Metoda japoneză care alungă insomnia în doar două minute. În ce constă tehnica 4-7-8
Metoda japoneză care alungă insomnia în doar două minute. În ce constă tehnica 4-7-8

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Câţi bani pierzi dacă ieşi anticipat la pensie, în 2026: Model de calcul
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
La 8 ani de la evenimentul important, fosta rivală i-a transmis un mesaj superb Simonei Halep
Ultimele Stiri
Nicușor Dan: „E un act de curaj pentru cineva să fie ministru al Educației azi. Nu există motivație pentru ca oamenii să intre în sistem”. Calitățile pe care trebuie să le aibă înlocuitorul lui Daniel David
Educatie
Nicușor Dan: „E un act de curaj pentru cineva să fie ministru al Educației azi. Nu există motivație pentru ca oamenii să intre în sistem”. Calitățile pe care trebuie să le aibă înlocuitorul lui Daniel David
Ce spune Nicușor Dan despre crima din Timiș, unde un adolescent de 15 ani a fost omorât de trei colegi: „Sunt două probleme care atacă tinerii de această vârstă”
Societate
Ce spune Nicușor Dan despre crima din Timiș, unde un adolescent de 15 ani a fost omorât de trei colegi: „Sunt două probleme care atacă tinerii de această vârstă”
Președintele Nicușor Dan garantează că nu vor mai fi creșteri de taxe în viitorul apropiat: „Suntem mai bine decât ținta de reducere de deficit asumată, ne împrumutăm la dobânzi mai bune, avem o creștere la colectare, deci nu există riscul altor creșteri de taxe”
Politica
Președintele Nicușor Dan garantează că nu vor mai fi creșteri de taxe în viitorul apropiat: „Suntem mai bine decât ținta de reducere de deficit asumată, ne împrumutăm la dobânzi mai bune, avem o creștere la colectare, deci nu există riscul altor creșteri de taxe”
Ilie Bolojan confirmă că rocada la guvernare se va face cu PSD în 2027. Premierul fusese acuzat că ar vrea să impună un înlocuitor de la USR: „Mandatul de prim-ministru va fi preluat de PSD. Ne propunem să respectăm această înţelegere”
Politica
Ilie Bolojan confirmă că rocada la guvernare se va face cu PSD în 2027. Premierul fusese acuzat că ar vrea să impună un înlocuitor de la USR: „Mandatul de prim-ministru va fi preluat de PSD. Ne propunem să respectăm această înţelegere”
Nicușor Dan a făcut anunțul despre taxele românilor: „Imaginea nu este perfectă, dar lucrurile se mișcă. Mulți spuneau că sunt mai mari, în realitate sunt sensibil mai mici”
Politica
Nicușor Dan a făcut anunțul despre taxele românilor: „Imaginea nu este perfectă, dar lucrurile se mișcă. Mulți spuneau că sunt mai mari, în realitate sunt sensibil mai mici”
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Cum arată casa în care s-a ascuns criminalul de 13 ani din Cenei, după moartea lui Mario. Ce s-a găsit în patul lui
Fanatik.ro
Câți bani înghit instituțiile pe care Ciprian Ciucu a vrut să le desființeze, dar pe care Consiliul General le-a păstrat
Capital.ro
Nicușor Dan este în doliu. Durere în familia președintelui României: „O ruptură definitivă de cel mai iubit om”
Playtech.ro
Ce este radonul și de ce este periculos în locuințe. Cum verifici concentrația din casă
Adevarul
Românul brutar care a ajuns cioban în Spania și a câștigat de cinci ori mai mult. Acum are propria afacere: „Tot ce vindem este proaspăt”
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul tragediei din Timiș. Microbuzul nu avea sistem de asistență
iamsport.ro
Radu Naum, ofertat să devină ambasadorul unei cunoscute case de pariuri! Ce răspuns a dat
MediaFlux
Trump l-a convins pe Putin. Va fi o încetare a focului în Ucraina
stirilekanald.ro
VIDEO Cauza accidentului de la Lugojel. Un suporter a dezvăluit ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca microbuzul să intre în TIR: "S-a blocat volanul în depășire"
Top 5 sloturi Yggdrasil