Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Decat sa stai ore intregi numarand oite si incercand sa adormi, preia controlul somnului tau invatand care sunt greselile de evitat pentru a scapa de insomnie si a te odihni cum trebuie. Sunt multe lucruri despre care crezi ca te ajuta, dar de fapt ele lucreaza impotriva ta si mai rau de obosesc. Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmati ca sa nu fiti afectati de insomnie.
Alina Costache
16 dec. 2016, 21:23
Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Nu lua pastile impotriva insomniei inainte sa incerci o metoda naturala

Somnul este ceva care ar trebui sa vina in mod natural si nu indus de chimicale. Somniferele au efecte adverse negative ce includ dependenta psihica si fizica, somnolenta in timpul zilei, etc. Si cand te opresti din administrarea acestor sedative, vei avea insomnie cateva zile bune, ceea ce te va face sa te apuci din nou de luat pastile. Studiile arata ca terapia este o solutie mai buna, care nu va avea aceste efecte secundare neplacute.

Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia

Este gresit, deoarece cu cat mai mult timp petreci in pat seara de seara fara sa dormi, cu atat mai mult il vei asocia cu starea de alerta si nu cu cea de relaxare si odihna. Iti vei obisnui gresit corpul sa creada ca trebuie sa fie treaz cat sta in pat.

Alte articole
Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi
Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
O mai ţii minte pe Mona Muscă? Fostul ministru al Culturii, de nerecunoscut la 76 de ani
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Mihai Stoica, prima reacţie după numirea lui Mirel Rădoi la FCSB: „Nu îmi vine să cred! Am stat de vorbă şapte ore cu el! Vă garantez că patronul se ţine de promisiune”. Exclusiv
Ultimele Stiri
Dacia şi-a anunţat planul până în 2030. Patru modele electrice şi un nou crossover Striker, ce se întâmplă cu Sandero
Societate
Dacia şi-a anunţat planul până în 2030. Patru modele electrice şi un nou crossover Striker, ce se întâmplă cu Sandero
Un român s-a inspirat din filmul ”Singur Acasă” pentru a fura din bisericile din Italia. Cum acționa bărbatul
Societate
Un român s-a inspirat din filmul ”Singur Acasă” pentru a fura din bisericile din Italia. Cum acționa bărbatul
Câini umanoizi vor ajuta la curățenia orașului în Târgu Mureș. Proiectul de 1 milion de euro prin care se vrea menținerea ordinii publice: „Vor semnala neregulile de pe stradă, vor alerta echipele de intervenție”
Societate
Câini umanoizi vor ajuta la curățenia orașului în Târgu Mureș. Proiectul de 1 milion de euro prin care se vrea menținerea ordinii publice: „Vor semnala neregulile de pe stradă, vor alerta echipele de intervenție”
Andrei Caramitru, după explozia preţului la carburanţi: „Statul e deja cu chiloţii în vine financiar, nu poate tăia accizele, altfel ajunge la puşculiţa partidelor şi a primarilor”
Economie
Andrei Caramitru, după explozia preţului la carburanţi: „Statul e deja cu chiloţii în vine financiar, nu poate tăia accizele, altfel ajunge la puşculiţa partidelor şi a primarilor”
Cu ce femeie a refuzat Aurel Pădureanu să-și refacă viaţa, la cinci ani de la decesul Corneliei Catanga. „O doamnă foarte inteligentă, căreia i-a murit soţul”
Life
Cu ce femeie a refuzat Aurel Pădureanu să-și refacă viaţa, la cinci ani de la decesul Corneliei Catanga. „O doamnă foarte inteligentă, căreia i-a murit soţul”
DailyBusiness
Costul orar al forței de muncă în România a crescut semnificativ în trimestrul IV 2025
Spynews
Momentul în care un balon cu aer cald lovește o clădire și apoi se prăbușește în centrul orașului. Totul a fost fost filmat 
Fanatik.ro
Mirel Rădoi a fost aşteptat la FCSB de fanul care a plâns în aeroport la plecarea în Arabia: “E o mare bucurie că s-a întors acasă! A fost idolul meu, avem 7-8 ani şi eram afectat”. Exclusiv
Capital.ro
Călin Georgescu, apel național. Gestul pe care românii trebuie să-l facă sâmbătă, la 12 fix: În curte, la biserică sau la margine de drum
Playtech.ro
Cum să tai trandafirii primăvara pentru flori bogate în vară. Trebuie să fii atent la muguri
Adevarul
„Autostrada cu tuneluri” din vest, la jumătate. Finalizarea ei în 2026 devine tot mai incertă
wowbiz.ro
Accident mortal pe DN6, în Giurgiu! Momentul impactului dintre cele două autoturisme. Ce s-a văzut pe camera de bord
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
S-a stins din viață Gabriela Ciobanu, purtătoarea de cuvânt a IPJ Bacău
iamsport.ro
Bombă! La ce echipă va merge Mirel Rădoi din vară, după FCSB. Este în primăvara europeană: 'Am o informație'
MediaFlux
Cea mai așteptată autostradă din România este aproape de finalizare. Noi detalii despre stadiul lucrărilor pe A0
stirilekanald.ro
Bărbatul înjunghiat de vecin, în Crevedia, a murit: A făcut...
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj