Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Decat sa stai ore intregi numarand oite si incercand sa adormi, preia controlul somnului tau invatand care sunt greselile de evitat pentru a scapa de insomnie si a te odihni cum trebuie. Sunt multe lucruri despre care crezi ca te ajuta, dar de fapt ele lucreaza impotriva ta si mai rau de obosesc. Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmati ca sa nu fiti afectati de insomnie.
Alina Costache
16 dec. 2016, 21:23
Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Nu lua pastile impotriva insomniei inainte sa incerci o metoda naturala

Somnul este ceva care ar trebui sa vina in mod natural si nu indus de chimicale. Somniferele au efecte adverse negative ce includ dependenta psihica si fizica, somnolenta in timpul zilei, etc. Si cand te opresti din administrarea acestor sedative, vei avea insomnie cateva zile bune, ceea ce te va face sa te apuci din nou de luat pastile. Studiile arata ca terapia este o solutie mai buna, care nu va avea aceste efecte secundare neplacute.

Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia

Este gresit, deoarece cu cat mai mult timp petreci in pat seara de seara fara sa dormi, cu atat mai mult il vei asocia cu starea de alerta si nu cu cea de relaxare si odihna. Iti vei obisnui gresit corpul sa creada ca trebuie sa fie treaz cat sta in pat.

Alte articole
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Metoda japoneză care alungă insomnia în doar două minute. În ce constă tehnica 4-7-8
Metoda japoneză care alungă insomnia în doar două minute. În ce constă tehnica 4-7-8

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Unde va ploua de 1 Decembrie: ANM anunţă precipitaţii şi sub formă de ninsoare. Cum va fi vremea în Bucureşti
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
„Va mai juca Ngezana?”. Decizia lui Gigi Becali, după ce fundașul a refuzat să intre în Farul – FCSB 1-2
Ultimele Stiri
Elena Lasconi îi cere demisia lui Moşteanu din USR: „Du-te, ia-ţi iahtul şi tot pleacă! Zicea că are 300.000 de euro în cont şi că el se descurcă”
Politica
Elena Lasconi îi cere demisia lui Moşteanu din USR: „Du-te, ia-ţi iahtul şi tot pleacă! Zicea că are 300.000 de euro în cont şi că el se descurcă”
George Simion, discurs instigator la Congresul AUR. Liderul partidului dovedește din nou că este un suveranist convins: „Sper ca de acești escroci să se ocupe poporul”
Politica
George Simion, discurs instigator la Congresul AUR. Liderul partidului dovedește din nou că este un suveranist convins: „Sper ca de acești escroci să se ocupe poporul”
Luna decembrie deschide uşile ABUNDENŢEI pentru 3 ZODII CHINEZEŞTI. Oportunități uriașe pentru ele între 1 și 7 decembrie!
Horoscop
Luna decembrie deschide uşile ABUNDENŢEI pentru 3 ZODII CHINEZEŞTI. Oportunități uriașe pentru ele între 1 și 7 decembrie!
Elena Lasconi aruncă scena politică în aer! Primărița USR îl demontează pe Bolojan: „Este cel mai rău guvern din istoria României din ultimii 35 de ani”. Nici Nicușor Dan nu scapă de furia fostei candidate la președinție: „Este un om rău, orgolios și răzbunător”
Politica
Elena Lasconi aruncă scena politică în aer! Primărița USR îl demontează pe Bolojan: „Este cel mai rău guvern din istoria României din ultimii 35 de ani”. Nici Nicușor Dan nu scapă de furia fostei candidate la președinție: „Este un om rău, orgolios și răzbunător”
EXCLUSIV – Sorin Grindeanu, atac dur la adresa Oanei Gheorghiu: „Nu-mi convine să mă facă de râs”
Politica
EXCLUSIV – Sorin Grindeanu, atac dur la adresa Oanei Gheorghiu: „Nu-mi convine să mă facă de râs”
DailyBusiness
Incendiu la un depozit de muniție în Dâmbovița. 25 de persoane evacuate
Spynews
De la cat pornesc ofertele de Revelion 2025-2026. Prețurile nu sunt deloc mici
Fanatik.ro
Gigi Becali a dat verdictul după cea mai controversată fază din Farul – FCSB 1-2: „Niciodată!”
Capital.ro
Lege la bloc. Proprietarii de mașini care au nevoie de acord de la asociația de proprietari, plus aviz de la specialiști. Cheltuielile nu se împart
Playtech.ro
Gref, grepfrut, grefrut sau grep: ce forme sunt corecte în limba română
Adevarul
Tesla Cybertruck, mașina interzisă în Europa, văzută pe străzile din Craiova. Internauții au ironizat autoturismul care costă o avere
wowbiz.ro
Andreea Bălan a dat vestea bombă! Este știrea momentului în showbiz. Ea și Victor Cornea sunt în culmea fericirii
Economica.net
Cât va creşte euro, ce se va întâmpla cu preţurile, în decembrie şi în 2026
kanald.ro
Un tată de 36 de ani și-a pierdut viața în Borșa, după ce a derapat și s-a rostogolit de mai multe ori cu mașina. Autoturismul a fost propulsat în balconul unei case
iamsport.ro
Legenda lui Dinamo știe pe cine votează la alegerile pentru Primăria București: ”Un om puternic și de cuvânt”
MediaFlux
Noua fraudă care îi vizează pe cei care locuiesc la bloc! Românii pot pierde într-o secundă toți banii din casă
stirilekanald.ro
Anunț foarte important pentru români! E știrea momentului
substantial.ro
AS Monaco – PSG, AC Milan – Lazio, Chelsea – Arsenal: prezentare și cote la pariuri