Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Decat sa stai ore intregi numarand oite si incercand sa adormi, preia controlul somnului tau invatand care sunt greselile de evitat pentru a scapa de insomnie si a te odihni cum trebuie. Sunt multe lucruri despre care crezi ca te ajuta, dar de fapt ele lucreaza impotriva ta si mai rau de obosesc. Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmati ca sa nu fiti afectati de insomnie.
Alina Costache
16 dec. 2016, 21:23
Ai insomnie? Iata câteva greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Nu lua pastile impotriva insomniei inainte sa incerci o metoda naturala

Somnul este ceva care ar trebui sa vina in mod natural si nu indus de chimicale. Somniferele au efecte adverse negative ce includ dependenta psihica si fizica, somnolenta in timpul zilei, etc. Si cand te opresti din administrarea acestor sedative, vei avea insomnie cateva zile bune, ceea ce te va face sa te apuci din nou de luat pastile. Studiile arata ca terapia este o solutie mai buna, care nu va avea aceste efecte secundare neplacute.

Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia

Este gresit, deoarece cu cat mai mult timp petreci in pat seara de seara fara sa dormi, cu atat mai mult il vei asocia cu starea de alerta si nu cu cea de relaxare si odihna. Iti vei obisnui gresit corpul sa creada ca trebuie sa fie treaz cat sta in pat.

Alte articole
Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi
Cum se calculează sporul de noapte. Cine poate lucra în schimbul trei şi domeniile cu cele mai multe joburi
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
După ani de zile, Udrea face declaraţii neaşteptate despre Băsescu! Fosta blondă de la Cotroceni a spus lucrurilor pe nume
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce s-a întâmplat cu o fostă speranță a fotbalului românesc și soția sa: ”Nu este o rușine să faci asta”
Ultimele Stiri
Ministrul Sănătății, revoltat că 85% din cazurile de rujeolă din Europa provin din România: „Cine răspunde pentru acești copii morți? Oamenii trebuie să aleagă informații corect și corespunzător”
Știri
Ministrul Sănătății, revoltat că 85% din cazurile de rujeolă din Europa provin din România: „Cine răspunde pentru acești copii morți? Oamenii trebuie să aleagă informații corect și corespunzător”
Verdict crunt pentru divele de la noi! Neculai Stanciu, atac fără precedent la adresa Andreei Bălan și a Oanei Roman: „Nu ai voie să exiști în spațiul public dacă tu nu ești pusă la punct”
Life
Verdict crunt pentru divele de la noi! Neculai Stanciu, atac fără precedent la adresa Andreei Bălan și a Oanei Roman: „Nu ai voie să exiști în spațiul public dacă tu nu ești pusă la punct”
Nicolae Ceaușescu ar câștiga alegerile prezidențiale cu 41% dacă ar candida împotriva foștilor șefi de stat. Tinerii între 18 și 29 de ani l-ar vota în proporție de 42%
Politica
Nicolae Ceaușescu ar câștiga alegerile prezidențiale cu 41% dacă ar candida împotriva foștilor șefi de stat. Tinerii între 18 și 29 de ani l-ar vota în proporție de 42%
Atenție, pensionari! Documentele care vă pot tăia mult din pensie. Cum a dus Mica Recalculare la scăderi de până la 1.000 de lei
Economie
Atenție, pensionari! Documentele care vă pot tăia mult din pensie. Cum a dus Mica Recalculare la scăderi de până la 1.000 de lei
Primăria lui Ilie Bolojan lansează un avertisment pentru proprietarii de apartamente în regim hotelier. Dacă nu își declară imobilele până la 31 martie riscă să plătească impozitele pe ultimii cinci ani plus penalități
Societate
Primăria lui Ilie Bolojan lansează un avertisment pentru proprietarii de apartamente în regim hotelier. Dacă nu își declară imobilele până la 31 martie riscă să plătească impozitele pe ultimii cinci ani plus penalități
DailyBusiness
CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse
Spynews
Dana Badea a recunoscut! Costel Biju a fost bărbatul vieții ei! Cum a reacționat „Regele TikTok-ului” atunci când a auzit
Fanatik.ro
Cristi Balaj, verdict la golul anulat lui Dinamo în derby-ul cu Rapid. Ce a spus despre intervenția lui Sebastian Colțescu din camera VAR. Exclusiv
Capital.ro
Când intră banii în martie 2026. Calendarul complet al pensiilor, alocațiilor și ajutoarelor sociale
Playtech.ro
Se impune limită pentru plățile cash inclusiv în România. De când se aplică regula UE
Adevarul
Trump ia în calcul eliminarea fizică a ayatollahului Khamenei și a fiului acestuia dacă negocierile eșuează, susține un consilier al președintelui SUA
wowbiz.ro
EXCLUSIV | O româncă celebră, legătură periculoasă cu Jeffrey Epstein! În 2003, pedofilul american i-a plătit mamei ei o călătorie de peste o mie de dolari
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Bianca și-a pierdut viața la doar 27 de ani, în urma unei operații estetice: „Îmi voi aminti de tine cu multă afecțiune și mândrie”
iamsport.ro
BOMBĂ! Gică Hagi negociază vânzarea pachetului majoritar de la Farul Constanța
MediaFlux
Plățile cash vor fi limitate în toate țările UE, inclusiv în România! Limită comună pentru plățile în numerar
stirilekanald.ro
Cum se calculează în 2026 impozitul pentru casă?
Cercei pentru ținute de seară: Cum să creezi un look sofisticat