Cum să faci alegerile corecte în supermarket ca să nu te îngraşi. Vezi sfatul lui Dr. Oz

Iată câteva dintre recomandările oferite de specialistul Dr. Oz:

Cumpără produse alimentare sărace în calorii. Poţi opta pentru varză, ţelină, spanac, salată verde sau orice alte legume cu frunze verzi. Acestea au foarte puţine calorii, însă sunt bogate în nutrienţi esenţiali pentru sănătatea organismului. Mai mult, poţi alege şi legume congelate.

Cumpără produse care conţin proteine, deoarece ajută la accelerarea metabolismului. Dr. Oz susţine faptul că proteinele slabe reprezintă o alegere excelentă pentru un metabolism mai alert. Specialistul subliniază că trebuie alese produse proteice deschise la culoare, deoarece acestea sunt sărace în grăsimi.

Alimente recomandate: peştele cu carnea albă (de exemplu: cod, zer, şalău, merluciu), proteinele din zer şi albuşul de ou.

Alte articole

Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Specialistul recomandă să se evite cumpărarea cerealelor, pâinii şi pastelor. Pastele sau produsele de panificaţie trebuie evitate atunci când doreşti să slăbeşti.

Un alt lucru pe care trebuie să îl eviţi este reprezentat de sucurile carbogazoase. În plus, Dr. Oz atrage atenţia asupra faptului că trebuie consumate cu moderaţie băuturile energizante, siropul de agave, apa de cocos, sucul de fructe (chiar şi cel 100% natural).

Un înlocuitor sănătos şi care nu îngraşă este ceaiul.

Periculoase pentru siluetă sunt şi shake-urile şi batoanele proteice. Aceste produse au un conţinut ridicat de zahăr şi grăsimi.

Vezi şi Horoscop: Cum slăbeşti în funcţie de zodie