Alimentaţia copiilor iarna-sfaturi practice

Aliatii copilasului tau in timpul sezonului rece

Chiar daca frigul de afara, datul cu saniuta ore in sir si bataile cu zapada il pot face pe cel mic sa pofteasca mai mult dupa dulciuri sau dupa alte alimente nesanatoase, tu trebuie sa te asiguri ca alimentatia sa este echilibrata. Nu uita ca mecanismele de termoreglare din organism depind de energia provenita din mancaruri sanatoase si ca raceala si gripa vor pastra distanta daca micutul tau mananca sanatos.

Iata ce nu trebuie sa lipseasca din meniul lui in zilele geroase de iarna:

Ouale preparate termic – grasimile sanatose din oua, vitaminele si proteinele care hranesc si fortifica organismul sunt esentiale in sezonul rece. Asigura-te ca ingerasul tau consuma cel putin 3-4 oua pe saptamana in timpul iernii.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Fructul care conține un număr ridicat de proteine. Este extrem de gustos și poate fi găsit în majoritatea supermarketurilor din România

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.