Alimente care reduc hormonul stresului

Publicat: Duminică, 04 Mai 2014 00:06 // Actualizat: Duminică, 04 Mai 2014 10:09 // Sursa: romaniatv.net

Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta, incepand cu somnul si terminand cu digestia.

Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci cand esti stresat.

1. Spanac

Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in Vitamina C.

2. Mazare si orz

Substanta din membrana acestora – numita fosfatidilserina – contracareaza efectele negative ale cortizolului. In plus, aceasta substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun.

 3. Citrice

Cand stresul te doboara, inlocuieste gustarile bogate in carbohidrati cu o varietate de citrice. Vitamina C din portocale si kiwi incetineste productia de cortizol. Combina portocale cu avocado si o lingura de ulei de masline. Vei reusi astfel, pe langa reducerea cortizolului, si sa scazi acumularea de grasimi din jurul abdomenului, precum si inflamatiile.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

loading...
2 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
alimente care reduc hormonul stresului cortizol hormonul stresului stres
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
04 mai 04:38
...class="item-date">
on May 3, 2014




Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In...
04 mai 00:20
...




Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In doze mari,...
1
EUR
4.8026
RON
23 Feb
noapte 0 °
zi 12 °
Ultimele joburi adaugate
24 H