Alimente care te fac sa arăţi mai bine

Dacă ţi-am spune că există 8 alimente care te pot face să arăţi mai bine, să fii mai frumoasă şi să te simţi mai sănătoasă, nu ai vrea să le incluzi pe lista ta de cumpărături?
 
Strugurii

Antioxidanţii pe care îi găsim în struguri, că de pildă vitamina C, acţionează că nişte „bodyguarzi” ai tenului, protejându-l de ravagiile radicalilor liberi. Ei repara şi chiar previn apariţia ridurilor, uscarea prematură a tenului şi lăsarea pielii. O ceaşcă de bobiţe de struguri asigura aproape 20% din necesarul zilnic de vitamina C şi conţine resveratrol, cu rol în conservarea elastinei – o proteină importantă, ce păstrează aspectul sănătos al pielii. (Şi da, această proteină este conţinută şi de vinul roşu!).

Carbohidraţii sănătoşi

Dacă nu ştiai de ce ţi se face poftă de dulciuri atunci când eşti tristă, îţi spunem noi: există un motiv biologic pentru acest lucru. Carbohidraţii simpli semnalizează creierului să înceapă secreţia de serotonină, un hormon calmant care diminuează stresul şi depresia. Totuşi, chiar dacă pe moment gustările dulci îmbunătăţesc starea de spirit, ele au că efect crizele de glicemie (scăderea rapidă a nivelului de glucoză din sânge).

Alte articole

Alimentele se vor scumpi cu până la 10% pe fondul costurilor ridicate cu energia şi transportul. Vicepreședintele ANCMMR: Scăderea consumului va duce la disponibilizări

Trei alimente care îți pot salva viața în caz de război. Recomandările nutriționistilor: „Reprezintă o abordare alimentară temporară, de salvare”

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.