Alimente cu efecte benefice împotriva durerilor de spate

Pentru a le înlătura, de cele mai multe ori sunt recomandate exerciţiile fizice, fizioterapia şi masajul. Un stil de viaţă sănătos şi o alimentaţie cu suficiente elemente nutritive pot ajuta, însă, în mod eficient, la prevenirea sau atenuarea durerilor de spate.

„Mulţi oameni subestimează influenţa unei diete echilibrate pentru sănătatea spatelui. Un aport activ de produse lactate, băuturi şi legume asigură stabilitatea scheletului nostru”, spune dr. Reinhard Schneiderhan, medic specialist şi chirurg ortoped din München.

Citeşte şi  Patru exerciţii care elimină instant durerile de spate

Apa – Sursa vieţii

Alte articole

Alimentul-paradox al României, care costă 9 lei. Se produc 12.000 de tone pe an si se importă de două ori pe-atât! De ce se întâmplă asta

Câtă apă consumă mașina de spălat vase. Ce trebuie să știi înainte să-ți cumperi acest electrocasnic

Organismul are nevoie de apă pentru a furniza nutrienţi prin intermediul vaselor de sânge sau prin difuzie. „Pentru o coloană vertebrală stabilă, dar flexibilă, este recomandabil să se bea zilnic între o jumătate de litru şi doi litri de lichide”, a spus dr. Schneiderhan.

Acestea sunt în special apă minerală, sucuri din legume sau fructe şi ceaiuri neîndulcite din plante. Pentru un gust plăcut şi răcoritor se pot adăuga în apa plată sau minerală felii de lămâie sau de portocală şi mentă proaspătă.

Citeşte mai mult pe antenasatelor.ro