Alimente pe care le poţi consuma pentru a reduce colesterolul

Ce sa mananci pentru a reduce colesterolul:

Ovaz. Poti consuma ovaz la micul dejun, de exemplu. Specialistii spun ca in 6 saptamani colesterolul se va micsora cu 5.3 %.

Vin rosu. Consumat cu moderatie, vinul rosu te poate ajuta sa reduci colesterolul. Un stiudiu facut in Spania a demonstrat ca persoanele care aveau probleme cu colesterolul marit au observat o imbunatatire dupa ce au baut vin rosu. Nivelul acestuia a scazut cu pana la 9 %.

Peste. Acizii grasi din peste aduc numeroase beneficii. Unul dintre ele este acela ca reduc valorile colesterolului. Daca vei inlocui grasimile saturate cu Omega 3 care se gasesc in peste (somon, sardine, hering), atunci nivelul colesterolului bun va creste cu pana la 4 %.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Fructul care conține un număr ridicat de proteine. Este extrem de gustos și poate fi găsit în majoritatea supermarketurilor din România

Citeşte continuarea pe teotrandafir.com