Alimente pe care le poţi mânca la miezul nopţii, fără să te îngraşi

Citim peste tot că nu e bine să mergem la culcare cu stomacul plin. Corpul are nevoie de pauză pe timp de noapte, iar digestia nu trebuie să facă excepție. Cu toate astea, există anumite alimente care sunt permise atunci când vrei să-ți potolești foamea în miez de noapte.
Romania TV
21 dec. 2017, 19:28
Alimente pe care le poţi mânca la miezul nopţii, fără să te îngraşi

Migdale

Acestea conțin magneziu, care promovează atât somnul, cât și relaxarea musculară. În plus, conțin și proteine, care mențin un index glicemic stabil în timpul somnului, creând relaxare.

Ceai

Bea un ceai de tei cu 30 de minute înainte de culcare.

Este folosit ca sedativ ușor și este recomandat să fie băut cu 30 de minute înainte de culcare, în special în cazul persoanelor care se confruntă cu tulburări de somn și stări de nervozitate și anxietate.

Lactate

Iaurtul, laptele și brânza conțin triptofan, dar și calciu eficient în reducerea stresului și stabilizarea fibrelor nervoase.

Fulgi de ovăz

Chiar dacă majoritatea îi consumă la micul-dejun, sunt o alegere potrivită și pentru cină. Conțin calciu, magneziu, fosfor și potasiu – nutrienți benefici pentru somn.

Ou fiert

Unul dintre motivele pentru care adormi greu este că la cină nu ai consumat proteine, ci carbohidrați simpli. Acești carbohidrați scad nivelul glicemic în timp ce dormi și te fac să te trezești cu o foame de lup. Consumă înainte de culcare un ou fiert tare, puțină brânză sau niște nuci.

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cele patru zodii care tag lozul norocos până pe 13 iunie. Au o șansă unică în viață
Capital.ro
Doliu în muzica populară din România. A plecat la Petrică Mâțu Stoian. Drum lin, maestre!
Playtech.ro
Satul de rulote de pe litoral. Aici poţi campa fără probleme şi fără să dai mulţi bani pe cazare
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Scenariile pentru noul guvern și impactul lor în partidele care l-ar forma. Analist: „Un tehnocrat ar depinde foarte mult de negocieri”
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Cum storci mai mult suc dintr-o lămâie. Patru trucuri simple
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
Jador, imagine emoționantă cu fiul lui. Cum s-a afișat artistul pe rețelele sociale
Cancan.ro
Doliu în România! O mare valoare a muzicii populare a murit în această dimineață
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România este în doliu! Am pierdut o eminență a țării. Unul dintre cele mai mari nume
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Banca de timp. Cum poate România să adopte sistemul în care nu pierzi nimic
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Rusia, cu avionul său Su-57, a făcut Indiei „o ofertă de nerefuzat”