Alimentele care ne fac fericiți. Alungă stările de anxietate și tristețe. Mihaela Bilic: „Această consistență cremoasă influențează o anumită zonă din creier”

Mihaela Bilic a explicat care este alimentul pe care mulți îl introduc în cura de slăbit, dar care, de fapt, ar trebui să fie interzis.
Alina Costache
12 apr. 2024, 16:52
Alimentele care ne fac fericiți. Alungă stările de anxietate și tristețe. Mihaela Bilic:

Mihaela Bilic vine mereu cu recomandări utile pentru persoanele care vor să îmbrățișeze un stil de viață sănătos și care vor să cunoască mai multe informații referitoare la nutriție.

Există un aliment pe care mulți români îl introduc în dieta lor de slăbit, și anume fisticul. Mihaela Bilic atrage, însă, atenția, precizând că el trebuie consumat cu moderație. 10 boabe de fistic pe zi sunt mai mult decât suficiente.

„Nu, atenție, e super-concentrat! Fisticul e mai degrabă un super-aliment. Poate fi consumat nu mai mult de zece boabe. Spun asta pentru că zece boabe înseamnă 100 de calorii. S-ar putea ca dintr-o pungă de 100 de grame de fistic să fie mâncarea ta pe toată ziua sau bugetul de calorii pe toată ziua. Da, fisticul ține de foame, dar în loc de mâncare. Și atunci nu mai mâncăm altceva dacă vrem să slăbim”, a declarat Mihaela Bilic în exclusivitate pentru FANATIK.

Citește și Rețetă de ciorbă de miel. Bucătarii celebri dezvăluie secretul pentru un gust deosebit. Ce trebuie să pui la fiert

Totodată, nutriționista a dezvăluit care e alimentul sau alimentele care pot să alunge stările de tristețe, anxietate. Sunt unele produse care ne fac fericiți, dar care îngrașă.

„Categoric există alimente care ne pot face fericiți. La capitolul fericire pe dulce, să zic așa, înghețata e numărul unu în top. E foarte interesant. Nu întâmplător vedem în toate filmele, când sunt persoane triste, fete care plâng, părăsite, abandonate, sărăcuțele stau pe canapea cu cutia de înghețată și se uită la televizor și mănâncă. Înghețata ne dă o stare de fericire datorită faptului că are o consistență cremoasă și această consistență cremoasă influențează o anumită zonă din creier, care n-are legătură cu nutrienții și ne dă o stare de bine. Plus zahărul cu lapte, acest amestec miraculos… Nimeni nu știe să explice de ce. Laptele oricum era răspunzător pentru o stare de liniștire și cu zahărul din înghețată e o rețetă, cum să zic, garanție pentru fericire 100%”, a mai spus nutriționista.

Un aliment care e considerat antidepresiv este brânza, a mai dezvăluit Mihaela Bilic.

„Apoi, dacă vorbim despre alimentele sărate, e incredibil, dar brânza e un aliment antidepresiv. Și este demonstrat că în compoziția ei există niște aminoacizi, care în momentul în care noi mâncăm brânză cu pâine, nu goală, e o combinație perfectă pentru fericire.

Dar nu e indicată pentru siluetă, e foarte interesant că această combinație ne crește nivelul de serotonină. Triptofanul din brânză găsește căile spre creier goale datorită faptului că pâinea este prezentă. Deci se poate merge fără probleme pe pâine cu brânză.

Apoi, serotonină în mod natural avem în banană. E adevărat că este un fruct care a fost pus la colț, apropo de slăbit. Iată că banana ne dă și stare de fericire și ne dă și energie. Putem să ne ajutăm cu mâncare. În general, împotriva depresiei și anxietății funcționează orice mâncare care îți place, ceva ce mănânci din suflet, fără vinovăție”, ne-a spus Mihaela Bilic.

Citește și Răsfăţ culinar ca la bunica şi în Postul Paştelui: Salam de biscuiţi, reţetă de post la fel de delicioasă

DailyBusiness
Alexandru Rafila: Amploarea și viteza cu care se răspândesc mesajele antivaccinare au devenit alarmante
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Legenda care și-a vândut medaliile de aur olimpice și casa, ca să se mute definitiv din țară. Destinația spectaculoasă aleasă pentru a începe o nouă viață
Capital.ro
Trecerea la ora de iarnă 2025. Când se dau înapoi ceasurile din casă. Nu toată lumea e obligată să schimbe ora
Playtech.ro
Cum verifici câți bani ai strâns la pensia privată – pașii de urmat
Adevarul
Locul sacru unde Moise ar fi primit Cele Zece Porunci, transformat într-un mega-resort de lux. Au fost mutate morminte pentru a face loc unui parc auto
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Corina Caragea, răvăşitoare în costum de baie în Bora Bora
kanald.ro
El este bărbatul de 40 de ani care a murit ars de viu, după ce s-a prăbușit cu mașina de pe podul de pe Centura Capitalei. Ar fi suferit din dragoste
Cancan.ro
Evenimentul anului! Moștenitorul Cris Tim a scris istorie în lumea bună! Timiș Jr., botez de 1 mil. € pentru Adam Ştefan!
iamsport.ro
E revoltat că fiul său e numit ”nepotul lui Ilie Balaci”. Tiradă uluitoare: ”E băiatul meu! Sunt lucruri foarte grave, mă dor”
MediaFlux
Lista românilor scutiți de plata CASS!
stirilekanald.ro
Cristian și Adelin au murit în accidentul de la Budeasa. Aveau 21 și 23 de ani și erau studenți cu planuri mari de viitor. O fată e în stare gravă: "Se ducea la facultate să dea examen"
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…