Iată care sunt alimentele care provoacă coșmaruri:

Mâncarea picantă

Uneori, mâncarea picantă poate influența declanșarea unui coșmar. Aceasta afectează calitatea somnului, provoacă creșterea temperaturii corpului și poate interfera cu anumite funcții ale creierului în timpul nopții. 

Cafeaua

Cafea băută seara nu este recomandată din două motive. În primul rând, nu mai poți adormi la fel de repede. În al doilea rând, poate întârzia funcțiile creierului, ceea ce ar putea provoca coșmaruri.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Pastele

Studiile recente arată că pastele mâncate în combinație cu pâine, la cină, afectează calitatea somnului și provoacă coșmarurile din timpul nopții.

Alte articole

Mihaela Bilic, sfaturi alimentare pentru minivacanța de Rusalii: „Nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una”

Cristiana Copos, formă de invidiat la 66 de ani: „Este foarte important stilul de viață, de la alimentație la sport”

Chips-urile

Obișnuiești să mănânci chips-uri în timp ce te uiți la televizor seara? Ei bine, alimentele grase sau chips-urile pot interfera cu activitățile creierului din timpul nopții, confruntându-te astfel cu vise neplăcute.

Înghețata

Mănânci înghețată târziu în noapte? Conținutul de zahăr și grăsimile din înghețată ar putea crește nivelul de energie, iar creierul începe să fie foarte activ, tocmai pentru că nu știe cum să dozeze energia. Atunci, s-ar putea să începi să ai coșmaruri.  

Zahărul

 Psihologii cred că alimentele zaharoase ar putea provoca coșmaruri. Chiar și o felie de tort sau o bucată de prăjitură ar trebui evitată înainte de culcare dacă te confrunți de cu coșmaruri. 

Băuturile carbogazoase

Nu crezi că băuturile carbogazoase ar putea afecta calitatea somnului? Aceste băuturi conțin mulți aditivi și zaharuri care ar putea provoca coșmaruri. 

Alcoolul

Știm cu toții că alcoolul funcționează aproape ca un sedativ, dar afectează calitatea somnului. Pe deasupra, este „vinovat” pentru vise înfricoșătoare și neliniștea din timpul nopții. Unii oameni pot chiar să experimenteze viziuni bizare în somn după ce s-au îmbătat.

Alimentele fără zahăr și grăsimi, bune pentru siluetă?