Alimentele pe care le poţi mânca la orice oră fără să te îngraşi

Chiar daca suna prea frumos sa fie adevarat, exista cateva alimente satioase, sanatoase si care nu ingrasa. Aceste alimente ii ofera organismului cantitatea de nutrienti si vitamine de care are nevoie, dar nu ii permite sa-si „depoziteze rezerve de energie”.

Iata care sunt alimentele pe care le poti consuma la orice ora din zi, fara sa te ingrasi:

1. Avocado

Fructul de avocado este o adevarata sursa de grasimi bune si este recunoscut pentru faptul ca te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp.

Alte articole

Trei alimente care îți pot salva viața în caz de război. Recomandările nutriționistilor: „Reprezintă o abordare alimentară temporară, de salvare”

Mihaela Bilic atrage atenția asupra unui aliment consumat excesiv în post: „Obligatoriu trebuie să renunțăm la el”

Citeşte şi Alimente care îţi distrug dantura dacă le consumi seara

Stiai ca o jumatate de avocado are 10 grame de grasimi sanatoase si impiedica acumularea grasimii in jurul taliei? Cum sa nu-l incluzi in dieta ta?

In plus, iti mai dam un sfat: nu arunca samburele de avocado! Acesta contine 70% din intreaga cantitate de antioxidanti a fructului, in timp ce pulpa si coaja contin doar 30%. Marunteste-l si foloseste-l in smoothie-uri sanatoase.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.