Alimentul care a câștigat titlul de „aur verde”. Conține colagen natural, o multitudine de vitamine și previne căderea părului

Alimentul considerat „aur verde” din punct de vedere nutritiv. Această legumă, pe care mulți o trec cu vedera, este considerată un elixir al tinereții.
Irina Dumitrescu
15 aug. 2024, 14:31
Alimentul care a câștigat titlul de „aur verde”. Conține colagen natural, o multitudine de vitamine și previne căderea părului
Alimentul care produce colagen natural

Alimentul pe care nutriționiștii îl numesc „aurul verde” este o legumă pe care mulți o cultivă în grădinile lor. Este bogat în vitamine, colagen și antioxidanți. Este vorba despre spanac, care oferă o multitudine de avantaje nutritive.

De ce este spanacul o legumă specială? Conține multe vitamine, printre care A, C, E și K și  dispune de minerale prețioase precum fier, calciu și magneziu, potrivit clickpentrufemei.ro.

Citește și: Pâinea nu mai este favorita românilor! Care este alimentul care i-a luat locul și costă 7 lei pe kilogram

Unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale spanacului este capacitatea sa de a stimula producția naturală de colagen. Colagenul este proteina responsabilă pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Consumul regulat de spanac ajută corpul să producă mai mult colagen.

Spanacul are un rol important și în prevenirea căderii părului. Vitamina A din compoziția sa ajută la producerea sebumului, uleiul natural care menține scalpul hidratat. Mai mult, conținutul bogat de fier poate combate anemia, una dintre cele mai comune cauze ale căderii părului, mai ales la femei.

Integrarea acestei legume în dieta zilnică nu e deloc grea. Este un aliment versatil care poate fi consumat în diferite forme: crud în salate, adăugat în smoothie-uri sau chiar sub formă de mâncărică cu ouă ochiuri.

Citește și: Alimentul care accelerează procesul de îmbătrânire. Mihaela Bilic: „E ca și cum pui rugină în fiecare celulă”

Consumul frecvent de spanac aduce beneficii importante și pentru sănătatea ochilor. Antioxidanții luteină și zeaxantină din compoziția sa ajută la prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare.

Totodată, datorită conținutului ridicat de fibre, spanacul susține o digestie sănătoasă, reglează tranzitul intestinal și previne constipația. Spanacul are proprietăți antiinflamatorii puternice, ajutând la reducerea inflamației cronice din organism.

DailyBusiness
Mesele cu carne, un lux pentru milioane de europeni. Unde se clasează România în clasamentul Uniunii Europene
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Irina Fodor, dezvăluiri îngrozitoare din show-ul Antenei 1! Care a fost coșmarul de la Asia Express!
Fanatik.ro
Ruben Dias și Maya Jama, surprinși pe insula Capri. Cum au apărut fotbalistul și prezentatoarea de la Insula Iubirii
Capital.ro
Dispare complet numerarul. Se renunță în toată țara la cash: Îngreunează viața de zi cu zi
Playtech.ro
Tragedie la Lisabona: trei morți și peste 20 de răniți după ce funicularul Gloria a deraiat VIDEO
Adevarul
Serviciile secrete nord-coreene au șters toate urmele ADN-ului lui Kim Jong Un după întâlnirea cu Putin de la Beijing
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Apare o nouă fabrică de autobuze electrice în România
Prosport.ro
FOTO. Cum arată mama a doi copii care a participat la Campionatele Mondiale de Bikini Fitness
kanald.ro
Primele declarații ale directoarei creșei din Timișoara, unde un băiețel de un an și jumătate a murit înecat: „A fost ultima oară când l-am văzut”
Cancan.ro
Primul mesaj al Mihaelei Rădulescu, după reîntoarcerea în România. Bărbatul pentru care are cuvinte de laudă după moartea lui Felix Baumgartner
iamsport.ro
Mircea Lucescu, acuzat că i-a distrus cariera unui antrenor român: ”Mă făcea Ferguson, apoi suna să nu fiu numit în funcție”
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica privind prețurile pentru luna septembrie. Toți consumatorii sunt afectați
stirilekanald.ro
Cine sunt soții care și-au pus capăt zilelor împreună. S-au aruncat în gol de la etajul trei
substantial.ro
Dacă o persoană nouă te curentează la prima atingere, iată ce înseamnă