Antrenament de 3 minute, în cuplu! Slăbeşti, te tonifiezi şi te distrezi VIDEO

Antrenorul Alex Cristi, de la Futura Gym, ne prezintă un program scurt (3 minute), dar intens de exerciții fizice care pot fi făcute în doi, chiar în propriul cămin.

Citeşte şi  Cinci factori psihologici care te împiedică să slăbeşti

„Recomand ca acest circuit să fie făcut dimineața, acasă, împreună cu partenerul de viață, prietena, sora, fratele, după un streching de cateva minute, în care încalzim toate grupele de mușchi.

Circuitul cuprinde 4 exercitii diferite, toate pentru partea inferioara a corpului: abdomen, fesier, femural, cvatriceps, gambă. Circuitul dureaza aproximativ 3 minute, cu o recomandare de o pauză a câte un minut între ele, pentru respirație și o gură de apă. Este un mod excelent de a ne începe ziua și pentru a putea fi în formă maxim”, ne-a explicat Alex.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Citeşte mai mult pe ideisănătoase.ro