Antrenament de 3 minute, în cuplu! Slăbeşti, te tonifiezi şi te distrezi VIDEO

Antrenorul Alex Cristi, de la Futura Gym, ne prezintă un program scurt (3 minute), dar intens de exerciții fizice care pot fi făcute în doi, chiar în propriul cămin.

Citeşte şi  Cinci factori psihologici care te împiedică să slăbeşti

„Recomand ca acest circuit să fie făcut dimineața, acasă, împreună cu partenerul de viață, prietena, sora, fratele, după un streching de cateva minute, în care încalzim toate grupele de mușchi.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Circuitul cuprinde 4 exercitii diferite, toate pentru partea inferioara a corpului: abdomen, fesier, femural, cvatriceps, gambă. Circuitul dureaza aproximativ 3 minute, cu o recomandare de o pauză a câte un minut între ele, pentru respirație și o gură de apă. Este un mod excelent de a ne începe ziua și pentru a putea fi în formă maxim”, ne-a explicat Alex.

Alte articole

Cum a reușit Sore să dea jos 30 de kilograme în 9 luni. Artista a renunțat la carne: „Am slăbit destul de ușor”

Otniela Sandu dezvăluie secretele unei siluete de vis: „Mișcarea de orice fel este prezentă zilnic în viața mea”

Citeşte mai mult pe ideisănătoase.ro