Nucile
Dacă vrei să ai un ficat sănătos, nu ar trebui să lipsească din alimentația ta nucile. Acestea sunt o sursă bogată de L-arginină, un aminoacid, glutation și acizi grași omega-3. Ele ajută la detoxifierea ficatului.
Turmericul
Turmericul este unul dintre cele mai eficiente alimente în menținerea unui ficat sănătos. Sunt studii care au demonstrat că acesta regenerează celulele hepatice deteriorate.
Usturoiul
Acest aliment că este o sursă bogată de compuși organo-sulfuroşi, printre care alicina şi seleniu. Specialiștii spun că aceste două ingrediente protejează ficatul şi ajută la eliminarea toxinelor. Acesta este motivul pentru care ar trebui să mănânci usturoi de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Ceaiul verde
Și ceaiul verde trebuie să fie nelipsit din alimentația ta dacă-ți dorești un ficat sănătos. Acesta este bogat în antioxidanți care au rolul de a ajuta ficatul să funcționeze corect și, astfel, să rămână sănătos.
Citeşte şi Ceaiul de SÂNZIENE, LEAC MAGIC împotriva multor afecţiuni grave
Avocado
Românii nu sunt obișnuiți să consume frecvent avocado. Dacă nici tu nu ai acest obicei, ar trebui să ți-l schimbi. Aceste fructe conțin glutation, o substanță care stimulează ficatul să scape de toxine. Dar pentru a avea un ficat sănătos, ar trebui să mănânci avocado măcar de 2 ori pe săptămână.
Grapefrutul
Un fruct pe care-l găsim tot anul la supermarket este grapefrutul. Este o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți. Detoxifică organismul, dar previne și cancerul de ficat.
Extrapont
Uleiul de măsline ajută ficatul să nu mai fie suprasolicitat.
Ce nu e bine să mănânci
Evită făinoasele, produsele de patiserie, prăjiturile. De asemenea, renunță la sucurile carbogazoase și elimină din alimentația zinică margarina, uleiul de floarea soarelui, mâncarea de tip fast-food și chipsurile.
Descoperă care sunt ceaiurile bune pentru ficat AICI
facebook
twitter
