Băutura consumată de mulți români, care este de fapt o bombă cu ceas pentru organism

Un specialist în nutriție a avertizat că unele băuturi vegane considerate „sănătoase” ar putea fi de fapt periculoase, în special pentru femei și adolescente.
Ruxandra Rădulescu
15 ian. 2022, 14:09
Băutura consumată de mulți români, care este de fapt o bombă cu ceas pentru organism

Profesorul Ian Givens, expert în alimentație și nutriție, a avertizat împotriva alternativelor la modă ale laptelui, cum ar fi laptele de ovăz, migdale și soia.

Înlocuitorii de lactate sunt elementele de bază ale unei diete pe bază de plante (vegane) și au, în general, mai puține calorii decât produsele lactate, provenite de la animale, însă alternativele vegane sunt aproape lipsite de beneficiile laptelui de vacă.

Băutura miraculoasă care face minuni pentru organismul uman. Ajută la slăbit și te scapă de orice boală!

Preocuparea profesorului Given este că femeile tinere își compromit aportul de nutrienți esențiali prin eliminarea lactatelor.

Tendința din ce în ce mai mare de a limita consumul de cărne roșie, a spus el, a generat efecte negative asupra obiceiurile alimentare. Adeseori, cantitatea de nutrienți, pe care o ingerează zilnic persoanele cu o dietă vegană, este foarte mică.

Profesorul Givens, director al Institutului pentru Alimentație, Nutriție și Sănătate de la Universitatea Reading, a spus că femeile sunt în mod deosebit cele mai expuse riscului, deoarece sunt „mai sensibile la propaganda” care îndeamnă împotriva consumului de carne și lactate.

” Ceea ce este îngrijorător este că au existat o serie de cazuri foarte specifice în care copiii mici au fost hăniți cu astfel de produse vegane și au dezvoltat un fel de deficiență de proteine ​​la care nu te-ai aștepta în societățile occidentale.”, a menționat expertul în nutriție, potrivit

Deja, jumătate dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 11 și 18 ani nu primesc nivelul recomandat de fier, comparativ cu 11% dintre bărbați de aceeași vârstă, arată datele.

„Asta s-a întâmplat în ultimii 20 – 30 de ani, iar această situație este îngrijorătoare”, a spus profesorul Givens la o conferință de presă, potrivit MailOnline.

Aproximativ 27% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani nu consumă cantitatea de fier recomandată, comparativ cu doar 2% dintre bărbați care nu primesc cantitatea optimă din acest nutreint.

Fierul poate fi găsit în alimentele pe bază de plante, cum ar fi fasolea, nucile și fructele uscate, dar procentajul cel mai mare îl conține carnea.

Fierul este un factor cheie pentru a ajuta sângele să transporte oxigenul în corp și, atunci când organismul nu poate face acest lucru în mod corespunzător, persoanele se confruntă cu oboseală, pierderea concentrării – simptome de anemie.

Un sfert dintre adolescente consumă prea puțin iod, calciu și zinc, arată ancheta națională de dietă și nutriție, finanțată de guvernul din Marea Britanie.

„Aceasta este în mare parte o consecință a reducerii consumului de lapte”, a spus profesorul Givens.

El a avertizat că laptele este una dintre cele mai bogate surse de iod, substanță care se găsește și în peștele de mare și crustacee.

Toate cele trei alimente sunt interzise într-o dietă vegană strictă.

Băutura vegetală care înlocuiește laptele este extrem de periculoasă pentru femei

Deficiența de iod este o îngrijorare deosebită la femeile tinere care se apropie de vârsta fertilă, deoarece este esențială pentru sănătatea fătului, a spus profesorul Givens, potrivit The Times.

Expertul a spus că calciul și magneziul lipsește din alimentația femeilor, iar aceste substanțe sunt importante pentru dezvoltarea oaselor.

Băutura care te ajută să dai jos mesele îmbelşugate de Crăciun şi Revelion, slăbeşti 5 kilograme în 12 zile. TREI ingrediente şi eşti gata de plajă

Femeile tinere care au suferit deficiențe în adolescență s-ar putea confrunta cu probleme și mai mari după menopauză, când sănătatea oaselor se poate deteriora din cauza hormonilor.

Profesorul Givens a spus: „Anii adolescenței sunt absolut critici pentru dezvoltarea oaselor. Dacă nu te alimentezi corect, are consecințe majore în ceea ce privește sănătatea oaselor după vârsta de 40 de ani, crescând riscul de rupere.”

NHS spune că „cu o bună planificare și o înțelegere a ceea ce alcătuiește o dietă vegană sănătoasă și echilibrată, puteți obține toți nutrienții de care organismul dumneavoastră are nevoie”.

În lipsa informațiilor corecte „organismul este lipsit de nutrienții esențiali, cum ar fi calciul, fierul și vitamina B12”.

Unele tipuri de lapte pe bază de plante sunt îmbogățite cu iod, spune NHS.

Și profesorul Givens a spus că producătorii „încep să suplimenteze aceste produse cu anumite minerale pentru a le face cât mai similare laptelui din punct de vedere nutrițional”.

O treime (32%) dintre oamenii din Marea Britanie beau acum lapte din soia, ovăz, migdale sau orez – în creștere de la 25% în 2020, potrivit cercetărilor efectuate de Mintel.

Sondajul a constatat că la cei cu vârsta cuprinsă între 25 și 44 de ani, aproape 44% sunt consumatori de lapte vegetal.

Oamenii au spus că au ales să treacă la produse fără lactate din cauza preocupărilor legate de mediu și sănătate.

O treime dintre britanici au spus că vor să treacă la o dietă pe bază de plante în 2022, iar dintre ei, 53% cred că este un mod mai sănătos de a mânca.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”