Băuturi care alungă senzația de foame. Lichidele care te vor ajuta să nu îți mai fie foame timp de câteva ore

În cazul în care vrei să slăbești, sigur știi că hidratarea este o parte esențială în procesul de slăbire. Este foarte important și ce băuturi consumi, deci, rămâi aici și află băutirle care alungă senzația de foame! Vezi detaliile mai jos.
Filip Stan
05 feb. 2024, 11:51
Băuturi care alungă senzația de foame. Lichidele care te vor ajuta să nu îți mai fie foame timp de câteva ore

Este bine știut faptul că lichidele sunt foarte importante pentru întregul organism, iar hidratarea este benefică și ajută în lupta cu kilogramele. De altfel, nici nu ai nevoie de rețete complicate, așa că noi îți prezentăm cele mai ideale lichide!

Citește și La ce ore trebuie să mănânci ca să slăbești. Strategia care topește kilogramele în timp-record fără să renunţi la dulciuri sau la alte mici plăceri culinare

Hidratarea este esențială pentru sănătatea generală și poate ajuta la controlul apetitului.

Uneori, corpul poate interpreta setea ca fiind foame, așa că este întotdeauna o idee bună să începi cu un pahar de apă înainte de a decide dacă ești cu adevărat foame sau doar sete.

Ce lichide să bei ca să îți alunge senzația de foame

Ceai sau infuzii de plante

Ceaiurile sau infuziile din plante pot fi reconfortante și pot oferi o senzație de plenitudine, iar cele fără cofeină precum cel de mușețel, mentă sau ghimbir sunt opțiuni bune.

Cafea

Cafeaua poate suprima temporar apetitul pentru unele persoane. Totuși, trebuie să fii atent la conținutul de cofeină și să nu exagerezi consumul, deoarece poate duce la anxietate și perturbarea somnului, potrivit Doc.ro.

Supă de legume sau bulion

O supă de legume sau un bulion făcut acasă poate fi o opțiune sănătoasă și satisfăcătoare. Alege opțiuni fără adăugarea excesivă de sare sau aditivi.

Smoothie-uri

Smoothie-urile făcute cu fructe și legume proaspete, precum și cu o sursă de proteină (cum ar fi laptele sau iaurtul grecesc) pot fi o gustare hrănitoare și sățioasă.

Apă cu lămâie sau alte fructe

Adăugarea unei felii de lămâie sau alte fructe în apă poate oferi o aromă plăcută și poate ajuta la satisfacerea senzației de foame.

Trei rețete de smoothie-uri simple

Dacă vrei să prepari smoothie-uri și nu știi ce variantă să alegi, opțiunile de mai jos sunt perfecte. Ele sunt pline de nutrienți și se pregătesc extrem de simplu.

Smoothie de fructe tropicale:

1 banană matură

1/2 cană de ananas (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de mango (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de lapte de cocos sau iaurt de cocos

Adaugă toate ingredientele într-un blender. Amestecă până obții o consistență netedă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai grosieră sau pentru a răcori smoothie-ul.

Smoothie de fructe de pădure
1/2 cană de afine

1/2 cană de căpșuni proaspete sau congelate

1/2 banană

Citește și Cum să slăbeşti fără dietă. 10 trucuri simple care pot fi aplicate de oricine

1/2 cană de lapte (poți folosi lapte de vacă, lapte de migdale sau lapte de cocos)

1 linguriță de miere (opțională)

DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Este despărțirea anului în show-bizz-ul românesc! Adrian Brîncoveanu confirmă separarea de Andreea Marin! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cine e noua șefă de cabinet a lui Ilie Bolojan, cu salariu de mii de euro de la stat! Ana-Smărăndița Irina a scos la vânzare o pensiune de 1,5 milioane euro
Capital.ro
EXCLUSIV. Interzicerea banilor cash. Anunț pentru cine folosește numerar: În România se face micul experiment al UE
Playtech.ro
Cele mai periculoase stațiuni după lărgirea plajelor. Ce zone trebuie evitate de turiști și unde au apărut gropi de peste 3 metri
DailyBusiness
Ce alimente să eviți atunci când bei cafea. Unele combinații pot afecta gustul sau stomacul
Adevarul
Crimă oribilă pe un iaht de lux, din Bahamas. O tânără de 20 de ani, ucisă de un mecanic al navei
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Ilie Bolojan promite sprijin pentru categoriile vulnerabile. Dogioiu, despre planurile premierului
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 joi, 10 iulie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 11,99 milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Capital.ro
Decizie pentru pensiile de peste 3.000 lei. Ministrul Muncii, anunț la TV: Am făcut tot ce-am putut!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Fonduri europene de 200.000 de euro pentru români! Cum se pot obține banii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare