Beneficiile uleiului de peşte asupra sănătăţii

Recomandarea față de uleiul de pește este să nu fie consumat în cantități excesive. De fapt, o porție de trei grame pe zi este o doză mai mult decât suficientă. În schimb, excesul poate provoca stare de greață și de amețeală.

Principala formă de ulei de pește este în capsule, care conțin exact valoarea zilnică recomandată. În plus, prin faptul că este un produs extras din pește, uleiul poate fi obținut și dintr-o dietă bogată în pește, în cazul în care nu dorești să incluzi capsulele în alimentație. Printre acestea se numără: somonul, stridiile, tonul, sardinele.

Printre principalele beneficii pe care le are uleiul de pește asupra sănătății se numără:

Este bun pentru sănătatea inimii

Uleiul de pește ajută la prevenirea bolilor cardiace, a artritei și a unor tipuri de cancer. Merită să subliniem că diferite studii (recente) au arătat că, deși ajută inima, cele mai bune rezultate sunt obținute din consumul de pește. Cu toate acestea, uleiul de pește este mult mai eficient pentru că previne afecțiunile care afectează arterele, precum și reducerea riscului de atac de cord.

Citeşte şi Ceai de ghimbir. Beneficii, contraindicaţii. Cea mai buna reţetă de ceai de ghimbir

Este bun pentru sănătatea creierului

Substanțele nutritive prezente în uleiul de pește mențin funcțiile hormonilor activi, cum sunt serotonina și dopamina. Lipsa lor de activitate duce la boli precum Alzheimer, demența și chiar schizofrenia.

Este bun pentru persoanele cărora le cade părul

Pentru că este sursă importantă de substanțe nutritive, uleiul de pește este foarte bun pentru persoanele care se confruntă cu pierderea părului, plus că oferă strălucire și volum podoabei capilare. Este recomandat să consulți un specialist înainte de a-l folosi pe păr și pe piele.

Citeşte şi De ce trebuie să consumi suc de lămâie cu ulei de măsline în fiecare dimineaţa! Iată care este efectul neaşteptat al amestecului

Este bun pentru persoanele alergice

Uleiul de pește este recomandat persoanelor care suferă de alergii, pentru că stimulează funcția optimă a sistemului imunitar. Uleiul de pește poate fi considerat un fel de tratament în cazul apariției alergiilor. Cu toate acestea, trebuie înțeles că este doar o completare, nu este un remediu unic pentru boli.

Peştele te scapă de depresie