„Consumaţi un pahar de apă la 15-20 de minute”. Ministerul Sănătății, recomandări pentru zilele de caniculă

Căldura extremă pune stăpânire pe România, iar vârful unui nou val de caniculă va fi atins vineri și sâmbătă, când se vor resimți până la 42 de grade
Alina Costache
18 iun. 2024, 22:14

Un nou val de caniculă vine peste România, iar vârful va fi atins spre weekend. Mai exact, vineri, 21 iunie și sâmbătă, 22 iunie, se vor resimți până la 42 de grade, spun specialiștii Administrației Naționale de Meteorologie.

În acest context, Ministerul Sănătății a venit cu o serie de recomandări pentru populație, pentru a evita incidentele.

Val nou de caniculă în România. Recomandările Ministerului Sănătății

Temperaturile din țară sunt greu de suportat, iar în prezent, avem coduri portocalii și galbene de caniculă. La umbră au fost înregistrate 37 de grade Celsius, dar temperaturile s-au resimțit până la 40 de grade Celsius. Meteorologii nu vin cu vești mai bune nici pentru zilele următoare, iar în weekend, valul de caniculă va atinge vârful. În acest context, Ministerul Sănătății a venit cu o serie de recomandări pentru cetățeni.

Oficialii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.

„Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius.

Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine). Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă”, transmite Ministerul Sănătății pe pagina de Facebook.

Mai mult, este recomandat ca în perioada caniculei, să se consume zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În astfel de perioade, este recomandat consumul unui pahar de apă la fiecare 15- 20 de minute.

„Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate”, se mai arată în postarea Ministerului Sănătății.

Citește și: Prognoza meteo. Temperaturile vor fi sufocante şi noaptea, clopot de foc peste România

Ministerul Sănătăţii, recomandări pentru situaţiile de cod roşu

  • reduceţi deplasările la cele esenţiale;
  • nu vă deplasaţi între orele 11,00-17,00;
  • consumaţi lichide între 2-4 litri /zi;
  • nu consumaţi alcool;
  • dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apa:
  • nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9.00 şi după ora 20,00
  • evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase

Citește și: Anunțul făcut de CNAIR: Restricții de circulație pentru mașinile mai mari de 7,5 tone, din cauza caniculei. Județele vizate și excepțiile

Spynews
ADN-ul principalului suspect a fost găsit pe corpul Marinei, femeia ucisă în Brăila. Bărbatul i-ar fi mințit pe anchetatori
Bzi.ro
Adina Buzatu, comparată cu Sharon Stone: A făcut furori în costum de baie, la 47 de ani!
Fanatik.ro
Horoscop zilnic pentru luni, 22 iulie 2024. Oportunități pentru nativul Fecioară
Capital.ro
Nu mai este necesar ITP-ul. Șoferii care trebuie să meargă direct la RAR cu buletinul
Playtech.ro
Țeapa pe care și-a luat-o un român într-o benzinărie din Grecia: Aveți mare grijă, verificați pompa
DailyBusiness
Numerele la loto care te pot îmbogăți în această seară!
Adevarul
Gropile săpate în nisipul de pe plaje se pot dovedi mortale. Cazul care a șocat opinia publică din SUA
Spynews
Ilie Pălie și Foca. Ce reprezintă cele două sărbători care vin după Sfântul Ilie
Spynews
”Noi nu suntem criminali”. Mama bărbatului suspectat că a ucis-o pe Marina din Brăila își apără fiul! Femeia spune că cei doi se cunoșteau
Evz.ro
Codul Muncii. Drepturile și obligații pe care mulți angajați nu le știu
Impact.ro
Dumnezeule cum arată Monica Gabor acum! NU o mai recunoști, transformare ȘOC
Prosport.ro
FOTO. Sorana Cîrstea, apariție incendiară, într-o rochie verde transparentă, care a lăsat la vedere poate prea mult!
wowbiz.ro
Andrei Versace a sunat la Ambulanță, înainte să fie găsit mort în casă: "A avut niște..."
Cancan.ro
DEZVĂLUIRI NOI | Ce au descoperit legiștii sub unghiile Marinei, dentista din Brăila. Cât ar fi plătit suspectul pentru serviciile ei
Playsport.ro
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată lumea a început să aplaude
kanald.ro
Dentista din Brăila a fost ucisă în 33 de secunde! Principalul suspect a fost reținut pentru 24 de ore
Capital.ro
Mașinile care vor fi interzise. S-a dat ordin de la UE. Ce se pregătește chiar acum
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
FOTO. Imagini interzise, de la saună, cu Georgina, iubita lui Cristiano Ronaldo! A intrat într-o pereche de colanți și fanii au reacționat instant
stirilekanald.ro
Ireal ce i-a făcut criminalul Marinei Gavril după mai multe lovituri de cuțit
substantial.ro
Principalii republicani cer demisia lui Joe Biden după retragerea sa din cursa pentru realegere
MediaFlux
Se MODIFICĂ VÂRSTA de PENSIONARE! Simona Bucura Oprescu a anunțat EXACT
Shtiu.ro
'60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi'