„Consumaţi un pahar de apă la 15-20 de minute”. Ministerul Sănătății, recomandări pentru zilele de caniculă

Căldura extremă pune stăpânire pe România, iar vârful unui nou val de caniculă va fi atins vineri și sâmbătă, când se vor resimți până la 42 de grade
Alina Costache
18 iun. 2024, 22:14

Un nou val de caniculă vine peste România, iar vârful va fi atins spre weekend. Mai exact, vineri, 21 iunie și sâmbătă, 22 iunie, se vor resimți până la 42 de grade, spun specialiștii Administrației Naționale de Meteorologie.

În acest context, Ministerul Sănătății a venit cu o serie de recomandări pentru populație, pentru a evita incidentele.

Val nou de caniculă în România. Recomandările Ministerului Sănătății

Temperaturile din țară sunt greu de suportat, iar în prezent, avem coduri portocalii și galbene de caniculă. La umbră au fost înregistrate 37 de grade Celsius, dar temperaturile s-au resimțit până la 40 de grade Celsius. Meteorologii nu vin cu vești mai bune nici pentru zilele următoare, iar în weekend, valul de caniculă va atinge vârful. În acest context, Ministerul Sănătății a venit cu o serie de recomandări pentru cetățeni.

Oficialii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.

„Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius.

Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine). Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă”, transmite Ministerul Sănătății pe pagina de Facebook.

Mai mult, este recomandat ca în perioada caniculei, să se consume zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În astfel de perioade, este recomandat consumul unui pahar de apă la fiecare 15- 20 de minute.

„Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate”, se mai arată în postarea Ministerului Sănătății.

Citește și: Prognoza meteo. Temperaturile vor fi sufocante şi noaptea, clopot de foc peste România

Ministerul Sănătăţii, recomandări pentru situaţiile de cod roşu

  • reduceţi deplasările la cele esenţiale;
  • nu vă deplasaţi între orele 11,00-17,00;
  • consumaţi lichide între 2-4 litri /zi;
  • nu consumaţi alcool;
  • dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apa:
  • nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9.00 şi după ora 20,00
  • evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase

Citește și: Anunțul făcut de CNAIR: Restricții de circulație pentru mașinile mai mari de 7,5 tone, din cauza caniculei. Județele vizate și excepțiile

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Succesiune gratuită în România. În ce cazuri nu plătești nimic și cine poate beneficia
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri