Căldură mare, mon cher. Cum să ne menţinem forma optimă la 40 de grade Celsius

Când termometrul sare de 35 de grade, începe calvarul. Cum să ne descurcăm cât mai bine în zilele toride, când suntem nevoiţi să ne continuăm activităţile zilnice, la serviciu. Specialiştii recomandă câteva gesturi simple, cu beneficii mari pentru forma fizică pe timp de caniculă.
Romania TV
25 iul. 2012, 17:07
Căldură mare, mon cher. Cum să ne menţinem forma optimă la 40 de grade Celsius

1. Două duşuri pe zi
Duşul de dimineaţă este deja un obicei bine înrădăcinat pentru cele mai multe persoane. Pe timp de vară, trebuie să devină obligatoriu şi duşul de seară. În afară de igiena pe care o asigură spălatul, cea mai importantă este temperatura apei de spălat, care nu trebuie să fie mare, ci medie, în jur de 20 de grade Celsius. Se recomandă spălarea corpului cu un săpun sau gel de duş revigorant, tonic, eventual cu parfum citric, „verde” sau mentolat. Pentru cei aflaţi în concediu, la mare, o scufundare în piscină sau în apa mării răcoreşte foarte bine corpul. Atenţie însă, nu vă aruncaţi brusc în apa rece când corpul este încins de Soare, pentru că trecerea bruscă la o altă temperatură este extrem de riscantă pentru organism, iar în unele cazuri, poate fi fatală.

2. Un bun deodorant

Fie lichid, fie gel sau solid, un deodorant eficient împotriva mirosului neplăcut al transpiraţiei trebuie să fie astfel ales încât să nu conţină deloc (0%) clorhidrat de aluminiu, alcool sau parabeni. Puteţi folosi un deodorant cu sau fără parfum, după preferinţe, dar dacă este parfumat, să nu aibă un miros dulce sau sec, pentru că devine obositor, ci cât mai proaspăt. Deodorantul se aplică dimineaţa, pe pielea curată, epilată şi uscată. Dacă este necesar, se aplică şi în cursul zilei, după ce se şterge subţioara cu un şerveţel uscat, pentru îndepărtarea transpiraţiei. 

3. Haine din ţesături naturale

Evitaţi pe cât posibil îmbrăcămintea din ţesături sintetice pentru că acestea favorizează procesul de transpiraţie. În plus, ţesăturile sintetice îmbibate cu transpiraţia provoacă un miros urât, greu, chiar dacă aţi folosit un deodorant bun şi parfumat. Purtaţi haine lejere pe corp, din bumbac fin, in sau voal natural, dar nu din mătase, pentru că aceasta încălzeşte şi favorizează sudaţia.

4. Uscaţi-vă părul în aer liber

Renunţaţi la uscătorul de păr cu aer cald. Nu numai că nu o să vă mai „încingeţi”, dar vă protejaţi şi firul de păr de acţiunea aerului fierbinte. De asemeena, pe timp de caniculă, dacă aveţi părul lung, strângeţi-l într-o coadă sau un coc prins cu cleştele, ca să mai diminuaţi din senzaţia de căldură şi să aveţi mai puţin spatele transpirat. 

5. Nu uitaţi de evantai!

Un evantai pliabil purtat în geantă sau un miniventilator de faţă, cu baterie devin obiecte strict necesare mai ales în vehiculele aglomerate, în care nu funcţionează aerul condiţionat şi este foarte cald, în special dacă mai bate şi soarele.

6. Evitaţi băuturile foarte reci sau pe cele fierbinţi

Chiar dacă o băutură răcoritoare cu gheaţă pare ispititoare pe caniculă, aceasta nu răcoreşte decât pe moment. Şi nici metoda cu ceaiul fierbinte băut vara, pe căldură, nu funcţionează. Trebuie ştiut faptul că atât băuturile foarte reci, cât şi cele fierbinţi provoacă schimbări bruşte de temperatură a corpului, derutând organismul care caută să se autoregleze exact prin transpiraţie. Băuturile cu gheaţă se beau după câteva minute după ce ne-am aşezat mai la umbră sau răcoare, iar ceaiurile se beau călduţe, nu fierbinţi. De asemenea, berea rece consumată pe plajă face organismul să transpire aproape non-stop.

7. Pulverizatorul de apă şi cremele cosmetice

Efectele neplăcute ale caniculei asupra organismului pot fi evitate şi cu un pulverizator de apă, care se umple şi se ţine la frigider, pentru ca apa să fie cât mai rece. Se pulverizează de câte ori aveţi nevoie. De asemenea, se recomandă să fie păstrate în frigider şi cremele de faţă şi cele de corp. Nu numai că îşi păstrează prospeţimea, dar au şi un efect descongestionant pentru piele.

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Facultatea de top în care nu intră oricine, dar pe care mulți o fac degeaba. Mii de studenți sunt revoltați de situație – constată că nu se pot angaja după ce încheie studiile
Capital.ro
Regulă nouă pentru permisul de conducere. Cursul a devenit obligatoriu de la 1 iulie
Playtech.ro
Vești proaste pentru cei care stau în chirie. Vor fi afectați direct de creșterea impozitului pe locuințe
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Măcelul pornit de la propagandă, două înmormântări și o crâșmă închisă. Cronica sfâșietoare a uciderii evreilor din Dorohoi
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Dispozitivele AI ne urmăresc. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra intimitatea
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cutremur azi dimineață în România! În ce zonă s-a produs seismul
Cancan.ro
BREAKING! Ștefan Popescu A MURIT. Avea doar 40 de ani și o dorință banală
Playsport.ro
Din 7 iulie, Digi, Orange, Vodafone și Telekom vor bloca apelurile din afara României care afișează în mod înșelător...
Capital.ro
Doliu în televiziune! A murit cel mai iubit actor și prezentator: A plecat ca un adevărat gentleman
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Dentistul care și-a otrăvit soția cu venin de șarpe a primit o veste teribilă după gratii
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Scapi de toate problemele cu inima! Un singur lucru trebuie adăugat la fiecare masă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună