Care sunt grăsimile sănătoase şi unde le poţi găsi

Ai auzit cu siguranţă de faptul că omega-3 şi omega-6 sunt grăsimi esenţiale. Dar ştiai de ce? Pentru că organismul uman nu poate supravieţui fără ele. Ambele tipuri de grăsimi sunt polinesaturate şi sunt necesare menţinerii unui echilibru sănătos în organism.
Romania TV
24 iul. 2014, 20:22
Care sunt grăsimile sănătoase şi unde le poţi găsi

Acizii grasi omega-6 cresc inflamatia in organism, in timp ce acizii grasi omega-3 scad inflamatia. Prea mult omega-6 si prea putin omega-3 in dieta inseamna boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip2. Pentru a echilibra balanta, este nevoie de mai mult omega-3.

Omega-6

Grasimile Omega-6 sunt mai usor de asimilat, de aceea oamenii pot consuma mai mult decat au nevoie. Omaga-6 poate fi gasit in nuci, seminte, fasole, cereale, uleiuri vegetale, oua, carne.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Omega-3

Alte articole
Tipuri de pește bogate în Omega-3 și vitamine. Cum trebuie gătit pentru a te bucura de beneficii
Tipuri de pește bogate în Omega-3 și vitamine. Cum trebuie gătit pentru a te bucura de beneficii
Suplimentul care te ajută să amâni menopauza. Mihaela Bilic: „Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse”
Suplimentul care te ajută să amâni menopauza. Mihaela Bilic: „Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse”

Grasimile Omega-3 se gasesc mai greu si sunt mai greu de asimilat. Vestea proasta este ca trebuie sa consumi mai mult omega-3 pentru a echilibra balanta omega-6.

– peste gras de apa rece (somon, ton, macrou, hering, ansoa)

– sardine

– galbenus de ou, carne de vita si pui, provenite de la animale hranite cu iarba

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Cât a ajuns să coste un apartament nou în București. Tinerii găsesc tot mai greu o locuință pe care să și-o permită
Topul jucătorilor U21 din SuperLiga! Universitatea Craiova, Rapid, FCSB şi Dinamo, blindate. Echipa care s-a bătut pentru trei trofee are probleme
Ultimele Stiri
Călin Georgescu a fost însoțit la Mănăstirea Dobrovăț de preotul Cătălin Corogeanu, fratele exorcistului criminal de la Mănăstirea Tanacu. Bărbatul a fost condamnat cu suspendare în 2023 după ce a dărâmat un stâlp de electricitate cu mașina, fiind beat VIDEO
Politica
Călin Georgescu a fost însoțit la Mănăstirea Dobrovăț de preotul Cătălin Corogeanu, fratele exorcistului criminal de la Mănăstirea Tanacu. Bărbatul a fost condamnat cu suspendare în 2023 după ce a dărâmat un stâlp de electricitate cu mașina, fiind beat VIDEO
Vica Blochina dă de pământ cu bărbații care invită femeile la restaurant și nu plătesc nota integral: „Cum se numesc indivizii care fac nota de plată jumi-juma?”
Life
Vica Blochina dă de pământ cu bărbații care invită femeile la restaurant și nu plătesc nota integral: „Cum se numesc indivizii care fac nota de plată jumi-juma?”
Alina Pușcău s-a convertit la religia ortodoxă după ce a aflat că suferă de cancer cu metastaze: „De când m-am botezat, viața mea s-a schimbat”
Life
Alina Pușcău s-a convertit la religia ortodoxă după ce a aflat că suferă de cancer cu metastaze: „De când m-am botezat, viața mea s-a schimbat”
Sorin Grindeanu și Kelemen Hunor, discuție tensionată privind votul pentru guvernul Luca Niculescu. UDMR nu ar dori să voteze alături de AUR și SOS (surse)
Politica
Sorin Grindeanu și Kelemen Hunor, discuție tensionată privind votul pentru guvernul Luca Niculescu. UDMR nu ar dori să voteze alături de AUR și SOS (surse)
Trend periculos pe TikTok. Poliția avertizează că tot mai mulți tineri se urcă pe clădiri abandonate pentru like-uri
Societate
Trend periculos pe TikTok. Poliția avertizează că tot mai mulți tineri se urcă pe clădiri abandonate pentru like-uri
DailyBusiness
Cine ar putea fi potențialii candidați la președinție la alegerile din 2028 în SUA
Spynews
Unde trebuie să păstrezi pâinea ca să nu se usuce. Așa rămâne proaspătă mai mult timp
Fanatik.ro
Cu datorii de 3,5 milioane de euro către ANAF și Primăria Arad, UTA a făcut anunțul despre intrarea în insolvență
Capital.ro
Ce se întâmplă, de fapt, cu Dacia. Decizia care poate schimba viitorul uzinei de la Mioveni
Playtech.ro
Elevii și studenții pot rămâne fără pensia de urmaș dacă nu depun acest document. Ce trebuie să facă pentru a primi în continuare banii
Adevarul
„Schimbul de ulei japonez”, explicat de un mecanic cu 20 de ani de experiență. De ce metoda a devenit virală în rândul șoferilor
wowbiz.ro
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Veste tragică la IPJ Botoșani. Fostul polițist Petru Dăscăleanu a încetat din viață
iamsport.ro
A plecat de la FCSB și nu a uitat declarațiile lui Becali: ”A zis că sunt vai de mama mea. Despărțirea de mine s-ar fi putut face într-un alt mod”
MediaFlux
Venus intră în Scorpion pe 10 septembrie 2026. Cele patru zodii direct afectate de fenomenul astrologic
stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului