Suplimentul care te ajută să amâni menopauza. Mihaela Bilic: „Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse”

Mihaela Bilic se bucură de o comunitate numeroasă pe rețelele sociale, unde împărtășește  des informații interesante despre un stil de viață sănătos din punct de vedere alimentar. De această dată, nutriționista a sfătuit femeile să consume Omega-3, mai ales cele între 40 și 65 de ani.

Citește și: Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă privind iaurturile cu fructe. La ce trebuie să fim atenți când le cumpărăm

„Ce-și doresc femeile? Să rămână tinere, frumoase și sănătoase! Un studiu prospectiv făcut pe femei cu vârsta între 40 și 65 ani a demonstrat că instalarea menopauzei poate fi întârziată cu până la 3,3 ani dacă se consumă legume proaspete și pește gras.

The UK Women Cohort Study a urmărit obiceiurile alimentare a peste 35.000 femei timp de 6 ani. Concluzia? Dieta vegetariană și consumul unor cantități mari de carbohidrați de tipul orez, paste făinoase sau pâine grăbește instalarea menopauzei cu 1,8 ani. La polul opus, consumul zilnic de legume și ulei de pește au efecte miraculoase în menținerea sintezei de hormoni sexuali feminini.

Alte articole

Mihaela Bilic a dezvăluit desertul care nu îngrașă: „Răcoritor, aromat și sărac în calorii”

Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă privind iaurturile cu fructe. La ce trebuie să fim atenți când le cumpărăm

Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse acestui fenomen. Cine se poate opune ruginirii’ noastre din interior? Vitamina C și antioxidanții din legume, alături de acizii grași esențiali Omega 3 din pește.

Sinergia dintre omega 3 și antioxidanții din legume neutralizează radicalii liberi responsabili de îmbătrânire și îmbolnăvire.

Prezența de polifenoli vegetali în tubul digestiv protejează grăsimile omega 3 de oxidare și permite trecerea în circulație a unor molecule de acizi grași cu eficiență crescută. Legume și ulei de pește, ăsta pare a fi secretul tinereții fără bătrânețe”, spune nutriționista.

Mihaela Bilic: „Este esențial să includem Omega 3 în dieta zilnică”

Multe femei se confruntă cu perimenopauza timpurie, moștenită genetic de la  mamă sau bunică. Însă, se pare poate fi influențată cu o dietă corespunzătoare și un stil de viață cât mai sănătos.

„Cu ulei de pește întârziem menopauza și osteoporoza, iar cu produse lactate suntem protejați de obezitate și creștem mai înalți. Popoarele nordice țin cont de aceste secrete alimentare și nu întâmplător silueta și aspectul lor fizic sunt de invidiat. Molecula magică de omega 3 nu trebuie brevetată, ea există în natură.

Cat despre beneficii, stau dovadă peste 20.000 articole științifice pe care nimeni nu le-a mediatizat. Fie că provine dintr-un aliment sau dintr-un supliment, este esențial să includem Omega 3 în dieta zilnică… un obicei banal cu rol de panaceu universal!„, mai subliniază dr. Mihaela Bilic, pe rețelele sociale.