Carmen Brumă a dezvăluit cele trei greșeli care te împiedică să slăbești. ”Știu că sună ciudat venind din partea mea”

Carmen Brumă a dezvăluit cele trei greșeli care te împiedică să scapi de kilogramele care îți dau bătăi de cap! Uneori, femeile se confruntă cu una dintre cele mai cunoscute probleme, și anume, pierderea în greutate. Deci, chiar și atunci când poate urmezi un regim strict și faci exerciții în mod regulat, efortul nu este suficient.
Alina Costache
21 mai 2024, 16:37
Carmen Brumă a dezvăluit cele trei greșeli care te împiedică să slăbești. ”Știu că sună ciudat venind din partea mea”

Carmen Brumă sare în ajutorul femeilor și le dezvăluie tuturor cele trei greșeli majore pe care le fac oamenii atunci când încearcă să slăbească.

Citește și Carmen Brumă, adevărul despre turmeric. Care este cel mai mare beneficiu al său: „Trebuie să ai grijă”

Carmen Brumă a dezvăluit pe internet trei greșeli comune care pot împiedica procesul de slăbire, chiar dacă efortul și abținerea de la mâncarea tip fast-food sau patiserie sunt prezente.

Carmen Brumă a explicat că antrenamentele cardio excesive, de peste o oră, pot crește nivelul de cortizol făcând dificilă menținerea unui deficit caloric necesar pentru pierderea în greutate.

Mai mult decât atât, aceasta a subliniat și importanța folosirii unui cântar inteligent care măsoară nu doar greutatea, ci și alți parametri esențiali precum grăsimea viscerală, nivelul de hidratare și masa osoasă.

Nutriționista a tras un semnal de alarmă și asupra somnului insuficient sau superficial care poate încetini procesul de slăbire, afectând sinteza proteică și dereglând hormonii foamei și sațietății.

Un somn de calitate este crucial pentru o pierdere eficientă în greutate.

„Trei greșeli care te împiedică să slăbești:

1. Faci prea mult sport. Da, da, ai auzit bine. Știu că sună ciudat venind din partea mea, dar antrenamentele cardio lungi de o oră și peste o oră făcute des pot crește nivelul de cortizol, iar asta va diminua arderea grăsimilor, va stimula pofta de mâncare, ceea ce va face dificilă menținerea unui deficit caloric esențial într-un proces de slăbire.

2. Nu te cântări zilnic și nu te baza pentru monitorizare doar pe numărul de kilograme. Folosește un cântar inteligent care măsoară pe lângă greutate și grăsimea vsicerală, nivelul de hidratare, masa osoasă, parametrii esențiali pentru o stare bună de sănătate și pentru o siluetă armonioasă.

3. Nu dormi suficient sau somnul tău este unul superficial, iar asta încetinește procesul de slăbire, scade sinteza proteică și dereglează hormonii foamei și sațietății”, a spus Carmen Brumă pe rețelele sociale.

Sfaturi importante pentru cei ce vor să slăbească

După cum spune și soția lui Mircea Badea, nu se poate slăbi de pe o zi pe alta. Astfel, Brumă le-a recomandat fanilor săi din mediul online patru soluții care dau rezultate bune chiar și într-un timp scurt.

„Pentru că toată lumea îmi cere metode rapidă de a intra în formă de pe o zi pe alta, dacă se poate, nu se poate, am pentru voi patru soluții care dau rezultate bune chiar și într-o perioadă scurtă.

1. Elimină zahărul, fructoza și alcoolul din alimentația ta.

2. Încearcă să bei zilnic 40 de ml de apă per kilogram, nu contează dacă este plată sau carbogazoasă.

3. Încearcă să faci zilnic duș rece. O să-ți îmbunătățească fluxul sanguin, strânge porii, iar pielea ta va arăta mai netedă și celulita se va vedea mai puțin.

Te-ar putea interesa și Carmen Brumă și-a cumpărat mașină de zeci de mii de euro: „Mi-am făcut un cadou. Doar din munca mea!”

4. Ține post intermitent. Dacă ești femeie peste 35 de ani încearcă 16 ore cu 8 în zilele 1-10 ale ciclului menstrual, iar în următoarele zile încearcă să te limitezi la 12 ore de post”, a spus Carmen Brumă.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Cine este bugetarul care primeşte 16.000 euro pe lună, acuzat în instanţă că a încasat sume necuvenite! Record de 14 funcţii de conducere
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Cât costă acum o vacanță în Zanzibar. Bilete de avion, cazare, prețuri, atracții turistice, pericole
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Trump, amenințări clare pentru Putin și Xi Jinping. Propaganda stângii despre liderul SUA, devoalată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI. Gabi Torje, mai rotund de când a rămas fără echipă! Antrenament la o bere mică și o farfurie mare în compania unei femei FOTO și VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
PORR nu încetinește ritmul pe Autostrada Sibiu – Pitești! Imaginile din șantier te vor surprinde (VIDEO)