Cât trebuie să dormi ca să îţi funcţioneze creierul perfect

Beneficiile unui pui de somn

1. Funcţii cognitive îmbunătăţite

Ţi s-a întâmplat vreodată să te confrunţi ore în şir cu o problema şi apoi după ce ai închis ochii câteva minute, brusc să găseşti soluţia, iar lucrurile să devină mai clare? În acele clipe creierul se simte odihnit, stimulat şi alert, iar atenţia şi concentraţia ta s-au îmbunătăţit. Un studiu în US a scos la iveală că partea dreapta a creierului, care este asociată cu creativitatea, este mai ocupată în timp ce tu dormi în vreme ce partea stânga a creierului este mult mai „tăcută”. Nu este de mirare că un pui de somn aduce atât de multe beneficii. În timpul zilei o persoană este expusă la o mulţime de informaţii iar odihnă scurtă protejează creierul de suprasolicitare şi îl ajută să absoarbă noile informaţii, astfel că învăţarea şi memoria sunt îmbunătăţite.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.

Alte articole

Cheia unui stil de viață sănătos! Motivele pentru care ar trebui să dormi de la ora 21:00. Explicațiile oferite de specialiști

Căldura insuportabilă nu te lasă să dormi? Ce să mănânci înainte de culcare pentru a te răcori