Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

6 alimente pe care trebuie să le incluzi în alimentația ta:

1. Poți avea un ficat sănătos dacă consumi mai multe legume și fructe

Fructele și legumele sunt pline de nutrienți care protejează ficatul, precum fibre, vitamine, minerale sau compuși vegetali. Substanțele antiinflamatorii și antioxidante care se găsesc în fructe și legume (în special în cele cu frunze verzi), precum carotinoidele și polifenolii, pot ajuta la prevenția leziunilor hepatice.

2. Consumă și usturoi

Alte articole

Paște 2025. Topul alimentelor preferate de români. Cum s-au schimbat obiceiurile de sărbătorile pascale

Cele patru greşeli alimentare făcute în Postul Paştelui. Semnal de alarmă tras de Mihaela Bilic

Usturoiul este plin de substanțe de susținere a ficatului: alicină, alinină și ojoenă. Toate au efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice pentru întregul organism.

3. Pentru un ficat sănătos, optează pentru…

Vezi AICI lista completă: Ce alimente trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului tău.