Una dintre cele mai mari probleme ale femeilor din ziua de azi este să slăbească pentru a ajunge la greutatea ideală, însă prea puţine au aşteptări realiste. Multe dintre dietele pe care le ţinem sunt inutile, pentru că arătăm deja aşa cum ar trebui, însă nu realizăm acest lucru.

Citeşte şi Descoperă care sunt obiceiurile zilnice care îţi îmbătrânesc sânii

Alte Articole

Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este ...

Mihai Dragomir este câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul ...

Andreea Tonciu, adevărul despre divorțul de Daniel Niculescu: ...

Atunci când ne gândim la greutatea ideală trebuie să luam în considerare mai mulţi factori, printre care înalţimea, vârsta, constituţia, indicele de masă corporală şi densitatea osoasă.

Accelereaza-ti metabolismul pentru a slabi

Medicul este persoana cea mai potrivită pentru a-ţi spune ce greutate trebuie să ai, dar, în mare, ar trebui să ai:

înalţime – 150 cm: 48-56 kg (constituţie robustă), 48-50 kg (constituţie medie), 43-46 kg (constituţie astenică)
înalţime – 155 cm: 51-59 kg (constituţie robustă), 47-53 kg (constituţie medie), 45-49 kg (constituţie astenică)
înalţime – 160 cm: 54-61 kg (constituţie robustă), 50-56 kg (constituţie medie), 48-51 kg (constituţie astenică)
înalţime – 165 cm : 57-65 kg (constituţie robustă), 53-59 kg (constituţie medie), 51-54 kg (constituţie astenică)
înalţime – 170 cm: 60-68 kg (constituţie robustă), 56-63 kg (constituţie medie), 54-58 kg (constituţie astenică)
înalţime – 175 cm: 64-72 kg (constituţie robustă), 60-67 kg (constituţie medie), 57-61 kg (constituţie astenică)
înalţime – 180 cm: 67-76 kg (constituţie robustă), 64-71 kg (constituţie medie), 61-66 kg (constituţie astenică)

Sfaturi pentru numararea caloriilor

Cum am spus şi mai sus, şi indicele masei corporale (IMC) este important. Acesta îţi arată dacă eşti subponderală, dacă ai o greutate normală sau dacă eşti supraponderală. IMC se calculează astfel: G/I², unde G reprezintă greutatea, iar I este înalţimea în metri.

Vezi ce greutate ar trebui sa ai pe cosmopolitan.ro.