Ce mănâncă la prânz Carmen Brumă. Alimentele care o ajută pe vedetă să se mențină în formă

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, a dezvăluit ce alimente consumă la prânz, pentru a se menține în formă.
Filip Stan
06 aug. 2024, 13:44
Ce mănâncă la prânz Carmen Brumă. Alimentele care o ajută pe vedetă să se mențină în formă

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, a vorbit despre alimentele pe care le consumă la prânz, pentru a se menține în formă. Vedeta are un stil de viață admirabil, iar fanii vor să fie mereu la curent cu trucurile care îi pot ajuta să slăbească sau să își mențină greutatea.

Carmen Brumă dezvăluie ce mănâncă la prânz pentru a fi în formă

Mereu atentă la ce și cât mănâncă, nutriționista a dezvăluit ce nu lipsește de pe o masă la prânz. Iubita lui Mircea Badea mănâncă mereu la orele potrivite și are grijă la cantități. De asemenea, ea are grijă ca mesele zilnice să aibă nutrienții necesari pentru o bună funcționare a organismului, pentru a nu apărea senzația de foame permanentă.

Uneori, la prânz, nutriționista alege să mănânce tortilla, somon, salată verde, castraveți murați și zeamă de lămâie. Pe o tortilla de făină integrală, Carmen adaugă sos tzatziki, apoi somon făcut la cuptor, salată verde, un castravete murat și zeama de lămâie. Totul se împachetează ca un rulou și se mănâncă.

„O masă completă cu Omega 3, proteine, carbohidrați lenți, fibre, probiotice”,  a spus nutriționista într-o postare făcută pe rețelele de socializare.

Citește și: Carmen Brumă, sfaturi pe timp de caniculă. Ce trebuie să facem zilnic: „Una dintre cele mai valoroase”

De-a lungul timpului, Carmen a spus și ce alimente sunt potrivite pentru micul dejun. Printre acestea se numără și oul, care are un număr mic de calorii, este nutritiv, conținând numeroase vitamine. Mai mult, oul are rol antimicrobian, conține luteină și zeaxantină(antioxidanți cu beneficii majore pentru sănătatea ochilor). Nutriționistul spune că acest aliment este și extrem de sățios.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”, a spus Carmen Brumă.

Citește și: Alimentele periculoase pentru dantură. Carmen Brumă avertizează să ne ferim de ele: „Există un risc crescut a cancerului”

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
În ciuda imaginilor fierbinți cu ei doi, Bogdan Mocanu se dezice de Iasmina: „Eu sunt un băiat serios”
Bzi.ro
Dezvăluiri emoționante făcute de Andra Măruță: ”M-a luat panica, i-am transmis că sunt însărcinată!”
Fanatik.ro
Cu ce să stropești vița de vie ca să ai struguri parfumați și dulci. Trucul genial folosit chiar și de bunicii noștri
Capital.ro
Cea mai mare actriță pe care românii au pierdut-o. Nu poate fi uitată. A lăsat în urmă o carieră remarcabilă
Playtech.ro
Anunţul momentului! Când se deschide A7 până la Adjud. Imagini de ultima oră de pe şantier
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
China „evaluează” o propunere de negocieri din partea SUA: „Dacă partea americană nu îşi corectează taxele, înseamnă că este complet ipocrită”
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Andreea Bălan a răbufnit după discursul lui Claudiu Bleonț la adresa fiicei lui de la Premiile Gopo: „Vă dați seama ce face în privat cu familia sa”
Spynews
Imagini rare cu Laura Cosoi și Adela Popescu. Cum arătau cele două în urmă cu 15 ani / FOTO
Evz.ro
Ungaria pune sârmă ghimpată la granițe și pentru români. Ordinul lui Viktor Orban
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
kanald.ro
Vedeta din România care așteaptă primul ei copil, la un an de la divorț! Modul inedit în care le-a dat vestea fanilor
Cancan.ro
Doliu în lumea muzicii! O cântăreață consacrată a murit într-un incendiu cumplit, de 1 Mai
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă obligatorie pentru șoferi. Se achită câte 91 de lei, cash sau card. Ai timp maxim 48 ore să plătești
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Campioana olimpică se iubeşte cu colega ei, mai tânără cu 8 ani: „Suntem un cuplu!”
stirilekanald.ro
Lumea muzicii este în doliu! Îndrăgita artistă care a pierit la 66 de ani, după ce casa i-a fost cuprinsă de flăcări: „O forţă a naturii şi o apărătoare a drepturilor omului”
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Băsescu s-a sucit! Pe cine va vota la prezidențiale
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Locul din România pe care să nu îl ratezi. Trebuie să ajungi acolo măcar o dată în viață