Ce să mănânci ca să nu ai burtă. Alimentele care te ajută să ai abdomenul plat

1. Carnea de pui

Este săţioasă şi îţi va ţine de foame multă vreme. În plus, carnea slabă, cum este cea te pui, te ajută să stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, când ţi-e foame, tânjeşti după carbohidraţi şi dulciuri, iar mâncându-le îţi creşti şansele de a te balona.

Sugestii: salată din piept de pui cu salată verde, castraveţi, migdale, asezonate cu ulei de măsline, zeamă de lămâie şi busuioc.

2. Iaurtul

Alte articole

Atenţie la grăsimea de pe abdomen! Află de ce te poţi îmbolnăvi

Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci

Iaurtul este prietenul abdomenului plat. Este bogat în apă, în plus bacteriile din iaurt te ajută să reduci gazele intestinale. 80% dintre acestea sunt cauzate de digestia proastă, aşa că orice ajută digestia te ajută să reduci balonarea şi disconfortul creat de aceasta.

Sugestii: Poţi mânca iaurtul simplu sau sub formă de smoothie alături de ovăz şi nuci.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Atenţie la grăsimea de pe abdomen! Află de ce te poţi îmbolnăvi