Ce să mănânci ca să nu te îngraşi

Țelină

Te poate surprinde faptul că țelina arde mai multe calorii decât conține, însă este considerată leguma cu calorii negative. Ea poate fi combinată cu alte legume, obținând nenumărate feluri de mâncare, pe care le poți mânca fără griji că o să te îngrași. Mai mult, țelina este bogată în substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a organismului.

Ardei gras

Ardeiul gras este o altă legumă care nu te îngrașă, indiferent de cantitatea mâncată. Ardeiul gras – verde, galben sau roșu – este bogată în vitamine și minerale, mai ales dacă-l mănânci în stare brută.

Alte articole

Cum îngrijești ardeii pentru o producție bogată

Ce să plantezi lângă ardeiul gras pentru un gust intens și o recoltă bogată în grădina ta

Varză

Varza are nenumărate beneficii asupra sănătății. Este singurul aliment care nu poate fi ignorat, datorită numărului mic de calorii pe care le conține. Alege să mănânci varză măcar de două-trei ori pe săptămână.

Broccoli

Broccoli este una dintre legume cu calorii zero și cu un conținut ridicat de fibre. Mănâncă-l sub orice formă – fiert, suc, preparat cu alte legume

Conopidă

La fel ca legumele enumerate mai sus, conopida are un conținut caloric scăzut. Ea poate fi inclusă în alimentație la orice oră, sub orice formă. Ce zici de conopidă fiartă, peste care presari ierburi aromatice, condimente și suc de lămâie?

Roșii cherry

Și roșiile cherry se află pe lista alimentelor cu un conținut scăzut de calorii. Prepară-ți masa de prânz din 5-6 roșii cherry și câteva felii de brânză. Ce zici?

Spanac

Spanacul este perfect pentru toată lumea, dar mai ales pentru persoanele care vor să se mențină în formă. Pe lângă faptul că este scăzut în calorii, spanacul conține o cantitate mare de fier, vitamine și antioxidanți, care cresc nivelul de energie și de rezistență fizică.

Cura de slăbit cu păpădie. Are efecte uimitoare!