Iata, asadar, ce sa mananci si la ce ore pentru a avea o stare de sanatate infloritoare.

8 a.m.: Cafea

Alte Articole

Chefi la cuţite 19 aprilie 2021. Sorin Bontea intră în grevă ...

Mădălina Ghenea, motivul despărţirii dintre Alex Bodi şi ...

Theo Rose se iubeşte cu nepotul lui Nea Mărin: „Avea ...

„In fiecare dimineata savurez un expreso sau un macchiato cu lapte de migdale. Multi oameni cred ca aceasta bautura nu le face bine, totul depinde de fiecare persoana in parte. Este unul dintre ritualurile mele favorite care ma ajuta sa incep ziua foarte bine si nu experimentez nicio stare negativa ori anxietate asa cum marturisesc altii. In fiecare miercuri exista o intalnire cu toata echipa si comandam cafea si ceai pentru toata lumea”, spune Berzin.

9:30 a.m.: Micul dejun

„La fiecare mic dejun am proteina, in general un shake proteic. Amestecul il prepar la birou, unde am mereu lapte de migdale, afine oraganice congelate si pudra proteica (care contine fitonutrienti, acizi grasi si minerale, inclusiv vitamina B12). De asemenea, imi place sa adaug putin avocado ori o mana de nuci in smoothies pentru un plus de omega 3″, a subliniat Berzin.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO