Ce se întâmplă cu somnul nostru dacă bem o cafea fix la ora 12:00 ziua

Majoritatea românilor consumă cafea dimineaţa, dar puţini ştiu ce se întâmplă dacă obişnuim să consumăm energizanta băutură la alte ore ale zilei.
Alina Costache
17 sept. 2023, 11:05
Ce se întâmplă cu somnul nostru dacă bem o cafea fix la ora 12:00 ziua

Beau o cafea la prânz. La ora 12 noaptea, jumătate din acea cafea încă îmi circulă în sânge. Vedem imediat ce greșeli facem ziua, că să stricăm noaptea.

„Dacă eu consum o cafea la ora 12, la 12 noaptea mai am jumătate din cafea, care circulă în corp, dar dacă mai consum o cafea la ora 4-5, nu mai putem să dormim. Melatonina are un vârf seara, dacă ignori senzația, melatonina începe să scadă, nu îți mai este atât de somn, scade melatonina, crește hormonul numit grelină. Ți-e foame, nu dormi, te duci să mănânci, te îngrași”, spune Dr. Marius Sava, medic specialist somnologie

„Apare sforăitul, pentru că vibrează laringele. Respirația scade la jumătate. Apare apoi apneea, oprirea completă a respirației, când gâtul e gros. Scade oxigenul din sânge, crește dioxidul de carbon. Crește riscul accidentului vascular cerebral. Apar aritmii. Apare rezistența la insulină, și apoi diabetul.”, mai spune specialistul.

Cafeaua are acest efect neaşteptat. Testul făcut pe şobolani
„În 80% din cazuri, cauza e obezitatea, ca să nu mai ai o obstrucție în somn, scazi în greutate. Oboseala în timpul zilei, senzația de somn în timpul zilei. Nu știți, că nu respirați noaptea, există un test obiectiv. Unui pacient de 32 de ani i s-a oprit respirația, în somn, de nouă ori. Până slăbiți, acest aparat introduce un flux constant de aer. Nu se mai oprește respirația în somn.

Dr. Marius Sava, medic specialist somnologie: „Omul, care respiră greu, vine la mine. Nu are o problemă la plămâni, la inimă, creierul funcționează normal. De ce respir greu? De la câteva kilograme în plus, dar nu e conștient de lucru acesta. Cum, domnule, pentru kilogramele astea? Da, pentru kilogramele astea!”., mai spune r. Marius Sava, medic specialist somnologie:

„Testul ceștii de cafea” prin care un director își alege angajații. Mulți oameni îl critică: „Se joacă cu mintea ta”

Un director a devenit viral pe rețelele sociale după ce a povestit că selectează candidații care vin la interviurile de angajare în baza unui „test al ceștii de cafea”. Dar mulți oameni îl critică și îl acuză că „se joacă cu mintea” persoanelor aflate în căutarea unui loc de muncă, relatează Business Insider.

Trent Innes, director de dezvoltare la SiteMinder, a vorbit la podcastul The Venture în 2019, când era încă directorul general al Xero Australia, despre strategia sa de angajare. Innes a spus că angajează oamenii doar dacă se oferă să-și ducă ceștile de cafea la bucătărie, la sfârșitul interviului de angajare.

El a explicat că întotdeauna îi duce pe candidați la o plimbare până la bucătărie, pentru a le oferi apă, cafea, o ceașcă de ceai sau o băutură răcoritoare.

Elixirul tinereții – rețeta pe care o poți prepara cu ușurință la tine acasă. Înlocuiește cu succes cafeaua și încetinește îmbătrânirea

„Apoi venim înapoi și are loc interviul. Întotdeauna vreau să văd dacă la sfârșitul interviului persoana vrea să-și ducă ceașca goală înapoi în bucătărie”, a spus el.

„Poți să dezvolți aptitudini, poți dobândi cunoștințe și experiență, dar totul se reduce la atitudine”, a explicat Innes de ce o astfel de sarcină minoră este atât de importantă pentru el.

Majoritatea candidaților s-au oferit să-și ducă ceașca înapoi, față de doar câțiva care nu au făcut acest lucru, a remarcat Innes la acea vreme.

Episodul de podcast a reapărut acum pe rețelele sociale, devenind viral atât pe TikTok, cât și pe Reddit. Unii utilizatori ai rețelelor sociale spun însă că strategia lui Innes este manipuloare.

Sub un clip postat TikTok despre podcast, cu peste 24.000 de aprecieri, un utilizator a scris: „Mi se pare ciudat să-ți speli propria ceașcă la un interviu, din moment ce ești oaspete acolo. Aș întreba probabil ce trebuie să ac cu ceașca”.

Un alt utilizator a comentat: „Bine de știut. Dacă un angajator joacă astfel cu mintea ta, este un semnal că trebuie să închei interviul chiar acolo.”

„Șeful a spus de fapt că manipulează în mod activ potențialii angajați pentru a lua ceva de băut, totul pentru a-și putea juca jocul psiho-social deranjant”, a scris un utilizator de Reddit.

„Deci nu-și comunică nevoile și pedepsește oamenii pentru că nu îi citesc gândurile? Pare un șef prost”, a scris un alt utilizator.

DailyBusiness
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Problemele de sănătate i-au stricat vacanța în Italia Andreei Marin! „Stau cu tratamentul pe noptieră!“
Fanatik.ro
Șoc uriaș pentru o elevă din Iași care luase 4,4 la română la BAC. Nota uriașă primită după contestație
Capital.ro
Vârstnicii care vor încasa 140 de pensii. Mihai Gâdea, în stare de șoc: Scuipă în ochii românilor!
Playsport.ro
Amendă de 1.600 de lei și suspendarea permisului pentru o greșeală banală în trafic. Mare atenție la...
DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Adevarul
Artificiile statului pentru plata unor bugetari de lux: angajați cu leafă la mai multe ministere și indemnizații în multiple Consilii de Administraţie
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Piața imobiliară se schimbă radical. Informații esențiale pentru românii care vor să-și cumpere un apartament
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Ce se întâmplă cu pensiile speciale. Ilie Bolojan a făcut anunțul mult așteptat
Capital.ro
Înscenare pentru Călin Georgescu? Dezvăluirea care cutremură România: Făcătură
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
La asta nu se aștepta nimeni. Decizia lui Bolojan despre peniii
MediaFlux
Nu se mai eliberează buletin clasic. Decizia MAI pentru milioane de români care au nevoie de carte de identitate
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pro sau contra consumului de pudră proteică. Specialiștii spun care sunt riscurile consumului acestui produs