Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Consumul de kiwi zilnic are efecte benefice asupra organismului. Acesta ajută la creșterea sistemului imunitar, dar și la îmbunătățirea digestiei.
Filip Stan
09 aug. 2024, 10:57
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Kiwi este unul dintre fructele care pot fi consumate ca și gustare, având un număr redus de calorii. De asemenea, acesta are numeroase beneficii asupra organismului: ajută sistemul digestiv, susține sănătatea inimii, poate sprijini sănătatea ochilor și luptă împotriva stresului oxidativ. Fructul are o cantitate ridicată de vitamina C, esențială pentru menținerea sistemului imunitar.

Ce se întâmplă atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Fructele și legumele sunt esențiale într-o dietă, iar medicii specialiști recomandă consumul a până 5 porții pe zi. Un kiwi are o densitate crescută de nutrienți, iar consumul zilnic al acestui fruct ajută la menținerea organismului sănătos, dar și la reducerea riscului de a dezvolta anumite boli.

Mai exact, datorită proprietăților pe care le deține, kiwi-ul poate veni cu numeroase beneficii asupra organismului. Acesta conține cantități mari de vitaminele E și K, reprezintă o sursă bună de carotenoizi și fibre totale, dar și solubile. Mai mult, fructul este bogat în apă și sărac în calorii, având un număr de 80 de calorii la 100 de grame.

Fructul poate fi consumat ca atare, dar poate fi introdus și în mai multe rețete de prăjituri, torturi sau smoothie-uri.

Mai mult, un medic specialist recomandă mâncarea fructului cu tot cu coajă. În acest mod, te poți bucura de 50% mai multe fibre, vitamine și nutrienți.

Totodată, există persoane care au alergie la anumiți compuși din el, așa că devine contraindicat. Simptomele pe care le pot avea persoanele care au alergie variază și includ mâncărime, disconfort la nivelul limbii sau iritații vizibile la nivelul pierlii. Simptomele severe presupun durere abdominală, amețeală, dificultate în a respira, umflarea gurii, buzelor sau a gâtului și vomă.

Citește și: Schimbările climatice aduc noi trenduri în agricultura românească. Culturi de kiwi și curmale la Dăbuleni și fructe goji la Brașov

Cu toate că noua Zeelandă este unul dintre cei mai mari producători și exportatori de kiwi, fructul își are originile în China, unde era cunoscut sub numele de „argișă chineză”. Numele lui s-a schimbat datorită asemănării cu pasărea cu același nume.

Citește și: Kiwano sau „castravetele țepos” se vinde și în România. Cât costă leguma cu gust de kiwi și banană, plină de vitamine și minerale

DailyBusiness
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu și-a arătat gențile de lux! Costă peste 18.000 de euro! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce notă a obținut un elev din Sibiu care luase 5,85 la BAC. Rezultatul după contestație l-a lăsat fără cuvinte
Capital.ro
Cutremur în Dosarul Caracal după 6 ani. Cazul NU s-a încheiat. Telefonul Luizei...
Playtech.ro
Ce înseamnă fainoşag, de fapt? Secretul ardelenilor a fost dezvăluit
DailyBusiness
Gigi Becali, afectat de măsurile de austeritate anunțate de Guvernul Bolojan. Ce pensie va avea de la 1 august
Adevarul
Piața imobiliară, în fierbere: apartamentele cu 3 camere din București se apropie de 200.000 de euro. Cu cât se scumpesc în alte mari orașe
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
România ia foc. S-a ajuns la Cod Roșu prelungit. Va fi mai rău decât a fost vreodată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cătălin Argint a murit, în Italia. Avea 49 de ani
Cancan.ro
Meteorologii Accuweather au făcut deja anunțul. Pe ce dată vine prima ninsoare în România, anul acesta
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Bancnotele naționale se schimbă în Euro. Se va renunța definitiv la banii vechi. Transformarea începe în 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Amendă fără precedent pentru românii care stau la bloc!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Electoratul PSD: de la covrigi electorali la gogoși trrricolore