Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Consumul de kiwi zilnic are efecte benefice asupra organismului. Acesta ajută la creșterea sistemului imunitar, dar și la îmbunătățirea digestiei.
Filip Stan
09 aug. 2024, 10:57
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Kiwi este unul dintre fructele care pot fi consumate ca și gustare, având un număr redus de calorii. De asemenea, acesta are numeroase beneficii asupra organismului: ajută sistemul digestiv, susține sănătatea inimii, poate sprijini sănătatea ochilor și luptă împotriva stresului oxidativ. Fructul are o cantitate ridicată de vitamina C, esențială pentru menținerea sistemului imunitar.

Ce se întâmplă atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Fructele și legumele sunt esențiale într-o dietă, iar medicii specialiști recomandă consumul a până 5 porții pe zi. Un kiwi are o densitate crescută de nutrienți, iar consumul zilnic al acestui fruct ajută la menținerea organismului sănătos, dar și la reducerea riscului de a dezvolta anumite boli.

Mai exact, datorită proprietăților pe care le deține, kiwi-ul poate veni cu numeroase beneficii asupra organismului. Acesta conține cantități mari de vitaminele E și K, reprezintă o sursă bună de carotenoizi și fibre totale, dar și solubile. Mai mult, fructul este bogat în apă și sărac în calorii, având un număr de 80 de calorii la 100 de grame.

Fructul poate fi consumat ca atare, dar poate fi introdus și în mai multe rețete de prăjituri, torturi sau smoothie-uri.

Mai mult, un medic specialist recomandă mâncarea fructului cu tot cu coajă. În acest mod, te poți bucura de 50% mai multe fibre, vitamine și nutrienți.

Totodată, există persoane care au alergie la anumiți compuși din el, așa că devine contraindicat. Simptomele pe care le pot avea persoanele care au alergie variază și includ mâncărime, disconfort la nivelul limbii sau iritații vizibile la nivelul pierlii. Simptomele severe presupun durere abdominală, amețeală, dificultate în a respira, umflarea gurii, buzelor sau a gâtului și vomă.

Citește și: Schimbările climatice aduc noi trenduri în agricultura românească. Culturi de kiwi și curmale la Dăbuleni și fructe goji la Brașov

Cu toate că noua Zeelandă este unul dintre cei mai mari producători și exportatori de kiwi, fructul își are originile în China, unde era cunoscut sub numele de „argișă chineză”. Numele lui s-a schimbat datorită asemănării cu pasărea cu același nume.

Citește și: Kiwano sau „castravetele țepos” se vinde și în România. Cât costă leguma cu gust de kiwi și banană, plină de vitamine și minerale

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Bugetarii din România cu salarii de 50.000 de lei pe lună: ”Merg 8 ore pe zi și își îndeplinesc indicatorii de performanță”
Capital.ro
Fotbalul românesc își ia rămas-bun de la un nume istoric. Era o adevărată legendă. Echipa a anunțat vestea tristă
Playtech.ro
Orele de liniște în 2025: ce prevede legea și cât te poate costa nerespectarea ei
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Puterea lui Xi, în scădere. De ce lipsește liderul chinez de la summit-ul BRICS? Criza tăcută din spatele zidurilor de la Beijing
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Gigi Becali șochează România: Nu vreau pensie! Mai dau 100, să se facă bugetul!
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cod roșu de caniculă! Meteorologii ANM au emis avertizări pentru 15 județe
Cancan.ro
Ilie Bolojan desființează pensiile speciale! Anunțul care dinamitează România
Playsport.ro
O Dacie cât un apartament: Adevărul despre lupta românilor de rând pentru o mașină în...
Capital.ro
Avertisment dur de la ING Bank Romania. Ce se va întâmpla în România lunile următoare. Cetățenii, afectați
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Locul de muncă plătit cu 100.000 de euro pe an. Este cel mai accesat domeniu
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună