Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Consumul de kiwi zilnic are efecte benefice asupra organismului. Acesta ajută la creșterea sistemului imunitar, dar și la îmbunătățirea digestiei.
Filip Stan
09 aug. 2024, 10:57
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Kiwi este unul dintre fructele care pot fi consumate ca și gustare, având un număr redus de calorii. De asemenea, acesta are numeroase beneficii asupra organismului: ajută sistemul digestiv, susține sănătatea inimii, poate sprijini sănătatea ochilor și luptă împotriva stresului oxidativ. Fructul are o cantitate ridicată de vitamina C, esențială pentru menținerea sistemului imunitar.

Ce se întâmplă atunci când mănânci un kiwi pe zi. Puține persoane știu asta

Fructele și legumele sunt esențiale într-o dietă, iar medicii specialiști recomandă consumul a până 5 porții pe zi. Un kiwi are o densitate crescută de nutrienți, iar consumul zilnic al acestui fruct ajută la menținerea organismului sănătos, dar și la reducerea riscului de a dezvolta anumite boli.

Mai exact, datorită proprietăților pe care le deține, kiwi-ul poate veni cu numeroase beneficii asupra organismului. Acesta conține cantități mari de vitaminele E și K, reprezintă o sursă bună de carotenoizi și fibre totale, dar și solubile. Mai mult, fructul este bogat în apă și sărac în calorii, având un număr de 80 de calorii la 100 de grame.

Fructul poate fi consumat ca atare, dar poate fi introdus și în mai multe rețete de prăjituri, torturi sau smoothie-uri.

Mai mult, un medic specialist recomandă mâncarea fructului cu tot cu coajă. În acest mod, te poți bucura de 50% mai multe fibre, vitamine și nutrienți.

Totodată, există persoane care au alergie la anumiți compuși din el, așa că devine contraindicat. Simptomele pe care le pot avea persoanele care au alergie variază și includ mâncărime, disconfort la nivelul limbii sau iritații vizibile la nivelul pierlii. Simptomele severe presupun durere abdominală, amețeală, dificultate în a respira, umflarea gurii, buzelor sau a gâtului și vomă.

Citește și: Schimbările climatice aduc noi trenduri în agricultura românească. Culturi de kiwi și curmale la Dăbuleni și fructe goji la Brașov

Cu toate că noua Zeelandă este unul dintre cei mai mari producători și exportatori de kiwi, fructul își are originile în China, unde era cunoscut sub numele de „argișă chineză”. Numele lui s-a schimbat datorită asemănării cu pasărea cu același nume.

Citește și: Kiwano sau „castravetele țepos” se vinde și în România. Cât costă leguma cu gust de kiwi și banană, plină de vitamine și minerale

DailyBusiness
E LEGE! Ce trebuie să facă șoferii rămași fără plăcuțe de înmatriculare. Amenzi uriașe pentru cei care nu respectă obligația
Spynews
Tinerii care i-ar fi furnizat droguri lui Rareș Ion au fost trimiși în judecată. Maru și Pika se află în continuare în arest preventiv
Bzi.ro
Elena Gheorghe a făcut senzație în costum de baie, la 39 de ani! Câte operații estetice are cântăreața – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Tărâmul interzis al României, locul secret în care nimeni nu are voie să intre. Oamenii n-au acces aici pentru a se proteja echilibrul delicat al ecosistemului și biodiversitatea
Capital.ro
Doliu în teatru. Marea actriță a murit. O mare pierdere pentru scena dramatică a țării
Playtech.ro
Ce nu trebuie să uiți săptămânal dacă ai vinete în grădină. Așa previi dăunătorii și fructele deformate
DailyBusiness
Tanczos Barna: România nu-și poate permite să piardă încrederea recâștigată
Adevarul
Minorul Lamine Yamal râvnește la o actriță de filme pentru adulți. „Mi-a spus să mă bag și să nu mă mai gândesc la vârstă”
wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Spynews
Cum își răsfață Alex Bodi iubita, la Monaco! Afaceristul și Anca au atras din nou toate privirile / VIDEO
Spynews
Monica Tatoiu, jefuită în vacanță. Era în locuință când hoții au intrat peste ea. Femeia de afaceri a apelat la autorități
Evz.ro
De la relaxare la revoltă: turiștii români, tot mai nemulțumiți de sejururile în Bulgaria
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
kanald.ro
Cutremur în Iran! Ce magnitudine a avut seismul și care sunt orașele afectate
Cancan.ro
DOLIU la Hollywood! Actorul din Spider-Man a murit în somn
Playsport.ro
O femeie și fiica ei au strâns 8.000 de sticle, apoi au construit o casă cu 7 camere: „Pentru noi a fost o metodă de supraviețuire”
Capital.ro
Adio, maestre! Am pierdut actorul cel mai iubit. Ne făcea pe toți să râdem. A fost un munte de talent și bunătate
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, apariție îndrăzneață, în lenjerie intimă: „Crioterapie”
stirilekanald.ro
Doctoriță ucisă de iubit, tot medic! Au urmat zile întregi de chin pentru femeie. Cei doi lucrau la același spital
Adrian Alexandrov, dezvăluiri sfâșietoare despre micuța Eva. Copila suferă enorm de dorul Elenei Udrea: „Când vine mami?”
MediaFlux
Bani pentru elevi și studenți în vacanța de vară. Singura condiție pusă de stat
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum își răcoresc spaniolii casele, fără aer condiționat