Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei zilnic băuturi dietetice. Semnalul de alarmă tras de specialiști

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei zilnic băuturi dietetice. Specialiștii avertizează că există studii potrivit cărora consumul frecvent al acestor băuturi ar duce la apariția unor afecțiuni pe termen lung.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei băuturi dietetice. Ce efecte sunt pe termen lung

Specialiștii avertizează că îndulcitorii artificiali pot influența pofta de dulce, sănătatea intestinală și anumiți indicatori de sănătate pe termen lung, deși cercetările sunt încă mixte și neconcludente.

„Deși cercetările continuă, îndulcitorii artificiali au fost asociați cu un risc mai mare de demență și posibile modificări ale microbiomului intestinal”, spune nutriționistul Anna Smith, potrivit gandul.ro. 

Citește și Ce pește să mănânci ca să ai inima și oasele sănătoase. Trei specii recomandate de nutriționiști

Unele băuturi dietetice conțin și cofeină, care, în cantități mari, poate provoca agitație, anxietate sau tulburări de somn, mai ales dacă sunt consumate seara.

Pentru majoritatea oamenilor, consumul moderat de o doză pe zi nu reprezintă un risc major pentru sănătate, mai ales în contextul unei diete echilibrate. Problema apare atunci când aceste băuturi sunt consumate în exces sau înlocuiesc opțiuni mai sănătoase.

Pentru persoanele cu o alimentație echilibrată, o băutură „diet” pe zi nu are, în general, efecte majore asupra sănătății. Totuși, ele nu oferă beneficii nutriționale. Întrebarea importantă este ce înlocuiesc ele în dietă și cum se integrează în stilul general de viață.

Specialiștii recomandă ca hidratarea zilnică să se bazeze în principal pe apă, apă minerală neîndulcită sau ceaiuri din plante. O alimentație echilibrată, bogată în alimente integrale, rămâne esențială pentru menținerea sănătății pe termen lung.

Citește și Nutriționiștii trag un semnal de alarmă privind noile metode de slăbit: „Nu poți modifica sau schimba metabolismul”