Ce se întâmplă în organismul tău, dacă mănânci 8 nuci pe zi! Nici nu te-ai fi gândit la asta

Toată lumea știe că nucile au o sumedenie de beneficii pentru sănătate, însă nu mulți știu și ce se întâmplă în corpul lor dacă mănâncă în fiecare zi 8 nuci. Află în continuarea articolului!
Filip Stan
10 dec. 2023, 07:33
Ce se întâmplă în organismul tău, dacă mănânci 8 nuci pe zi! Nici nu te-ai fi gândit la asta

Știm cu toții că nucile sunt foarte sănătoase pentru organism, mai ales că sunt bogate în acizi grași Omega-3 și Omega-6, zinc, fosfor, magneziu și asta nu este tot.

Citește și Miezul de nucă, mai scump în România decât în Occident. Ce are special fructul românesc

Chiar și așa, dacă în fiecare zi consumi 8 nuci, se vor produce schimbări în organismul tău.

Nucile sunt un snack ideal, dar și gustos. Nucile sunt bogate în calorii, deci atenție la consum, nu mai mult de 50-100 de grame pe zi.

Nu mulți știu că nucile scad trigliceridele și relaxează vasele de sânge, dar și îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar și ajută la constipație.

De altfel, scad nivelul zahărului din sânge și previn sau ameliorează diabetul de tip 2.

Nu se îndepărtează pielițele de pe miezul nucilor

Astfel, dacă în fiecare zi consumi 8 nuci, vei sta departe de bolile de inimă. De reținut că nu e ideal să îndepărtezi pielițele de pe miezul nucilor.

Specialiștii spun că pielițele miezului de nucă se află cea mai mare cantitate de antioxidanți. Chiar dacă au o tentă amară, cel mai bine este să le mănânci așa.

Citește și Fructul care te ajută să ai o inimă sănătoasă și îți curăță vasele de sânge. Trebuie neapărat să îl consumi

Un studiu a arătat că un consum regulat de nuci pe zi oferă protecția imediată împotriva bolilor de inimă.

Studiul a constatat o reducere semnificativă a colesterolului și o îmbunătățire clară a flexibilității vaselor sanguine. Iar aceste proprietăți asigură o mai bună circulație a sângelui.

Studiul a fost de tip randomizat și a fost realizat cu adulți supraponderali sau obezi cu hipercolesterolemie moderată, potrivit Pubmed.ncbi.

Astfel, studiul a evaluat consumul a 85 de grame de nuci întregi de către adulți supraponderali sau obezi cu hipercolesterolemie moderată.

Potrivit rezultatelor, persoanele respective și-au îmbunătățit vasele sanguine la scurt timp după ce au mâncat în fiecare zi aproape 100 de grame de nuci.

DailyBusiness
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu și-a arătat gențile de lux! Costă peste 18.000 de euro! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Admitere Facultate 2025. Când se afișează rezultatele la Universitatea București, ASE, Politehnica, Babeș-Bolyai și SNSPA
Capital.ro
Cutremur în Dosarul Caracal după 6 ani. Cazul NU s-a încheiat. Telefonul Luizei...
Playtech.ro
Orașul din România care i-a cucerit pe turiști în vara 2025. A întrecut inclusiv Madridul
DailyBusiness
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Adevarul
Piața imobiliară, în fierbere: apartamentele cu 3 camere din București se apropie de 200.000 de euro. Cu cât se scumpesc în alte mari orașe
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
România ia foc. S-a ajuns la Cod Roșu prelungit. Va fi mai rău decât a fost vreodată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cătălin Argint a murit, în Italia. Avea 49 de ani
Cancan.ro
Meteorologii Accuweather au făcut deja anunțul. Pe ce dată vine prima ninsoare în România, anul acesta
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Bancnotele naționale se schimbă în Euro. Se va renunța definitiv la banii vechi. Transformarea începe în 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
VIDEO | Incendiu la AFI Cotroceni. Pompierii intervin cu 10 autospeciale pentru stingerea flăcărilor. Mai multe mașini sunt blocate în parcarea subterană | UPDATE
MediaFlux
Putin e dispus să facă pace! Condițiile Rusiei pentru a opri războiul din Ucraina
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Electoratul PSD: de la covrigi electorali la gogoși trrricolore