Ce se întâmplă în organismul tău, dacă mănânci 8 nuci pe zi! Nici nu te-ai fi gândit la asta

Toată lumea știe că nucile au o sumedenie de beneficii pentru sănătate, însă nu mulți știu și ce se întâmplă în corpul lor dacă mănâncă în fiecare zi 8 nuci. Află în continuarea articolului!
Filip Stan
10 dec. 2023, 07:33
Ce se întâmplă în organismul tău, dacă mănânci 8 nuci pe zi! Nici nu te-ai fi gândit la asta

Știm cu toții că nucile sunt foarte sănătoase pentru organism, mai ales că sunt bogate în acizi grași Omega-3 și Omega-6, zinc, fosfor, magneziu și asta nu este tot.

Citește și Miezul de nucă, mai scump în România decât în Occident. Ce are special fructul românesc

Chiar și așa, dacă în fiecare zi consumi 8 nuci, se vor produce schimbări în organismul tău.

Nucile sunt un snack ideal, dar și gustos. Nucile sunt bogate în calorii, deci atenție la consum, nu mai mult de 50-100 de grame pe zi.

Nu mulți știu că nucile scad trigliceridele și relaxează vasele de sânge, dar și îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar și ajută la constipație.

De altfel, scad nivelul zahărului din sânge și previn sau ameliorează diabetul de tip 2.

Nu se îndepărtează pielițele de pe miezul nucilor

Astfel, dacă în fiecare zi consumi 8 nuci, vei sta departe de bolile de inimă. De reținut că nu e ideal să îndepărtezi pielițele de pe miezul nucilor.

Specialiștii spun că pielițele miezului de nucă se află cea mai mare cantitate de antioxidanți. Chiar dacă au o tentă amară, cel mai bine este să le mănânci așa.

Citește și Fructul care te ajută să ai o inimă sănătoasă și îți curăță vasele de sânge. Trebuie neapărat să îl consumi

Un studiu a arătat că un consum regulat de nuci pe zi oferă protecția imediată împotriva bolilor de inimă.

Studiul a constatat o reducere semnificativă a colesterolului și o îmbunătățire clară a flexibilității vaselor sanguine. Iar aceste proprietăți asigură o mai bună circulație a sângelui.

Studiul a fost de tip randomizat și a fost realizat cu adulți supraponderali sau obezi cu hipercolesterolemie moderată, potrivit Pubmed.ncbi.

Astfel, studiul a evaluat consumul a 85 de grame de nuci întregi de către adulți supraponderali sau obezi cu hipercolesterolemie moderată.

Potrivit rezultatelor, persoanele respective și-au îmbunătățit vasele sanguine la scurt timp după ce au mâncat în fiecare zi aproape 100 de grame de nuci.

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Inimaginabil! Un elev din Vaslui luase BAC-ul cu 6,7 dar a făcut contestație. Rezultatul final e fără precedent
Capital.ro
Testare pentru șoferi. Permisul de conducere se va lua mai greu. Noua probă obligatorie
Playtech.ro
Cât vor plăti românii în plus pe litrul de benzină și motorină de la 1 august, după noile taxe aplicate de Guvern
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Măcelul pornit de la propagandă, două înmormântări și o crâșmă închisă. Cronica sfâșietoare a uciderii evreilor din Dorohoi
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Tărâmul din România unde timpul se roagă. O comoară pentru veșnicie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cutremur azi dimineață în România! În ce zonă s-a produs seismul
Cancan.ro
BREAKING! Ștefan Popescu A MURIT. Avea doar 40 de ani și o dorință banală
Playsport.ro
Descoperirea misterioasă dintr-o criptă, legată de Vlad Țepeș, care ar putea rescrie istoria...
Capital.ro
Regulă nouă pentru permisul de conducere. Cursul a devenit obligatoriu de la 1 iulie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Dentistul care și-a otrăvit soția cu venin de șarpe a primit o veste teribilă după gratii
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Anunț important pentru românii care plătesc cu bani cash!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună