Ce spune despre tine ora la care adormi. Concluziile oamenilor de știință

Ora la care adormi poate dezvălui mai multe lucruri despre tine. Oamenii de știință au investigat impactul duratei și calității somnului.
Filip Stan
12 iul. 2024, 09:28
Ce spune despre tine ora la care adormi. Concluziile oamenilor de știință

Ora la care adormi poate spune multe lucruri despre tine. Potrivit unei cercetări realizate recent, se pare că ideea că cei care adorm foarte târziu se luptă să facă ceva în timpul zilei ar trebui revizuită, scrie The Guardian.

Se pare că programul nocturn ar putea avea efecte benefice asupra capacităților cognitive, sugerează cercetările, conform cărora oamenii care se identifică drept păsări de noapte ar putea avea un coeficient de inteligență mai mare decât cei care se culcă devreme.

O echipă de cercetători de la Imperial College din Londra, coordonată de profesori universitari, a analizat datele din UK Biobank. Studiul a inclus peste 26.000 de participanți, care au fost evaluați prin teste de inteligență, raționament, timp de reacție și memorie. Oamenii de știință au investigat impactul duratei și calității somnului, precum și cronotipul participanților (care indică perioada din zi în care oamenii sunt productivi și atenți).

Ce arată despre tine ora la care adormi. Concluziile unui studiu

Rezultatele au arătat că persoanele nocturne și cele cu un cronotip intermediar au prezentat funcții cognitive superioare comparativ cu cei care preferă să se trezească devreme, denumiți „ciocârlii”. Se pare că obiceiul de a se culca târziu este strâns legat de creativitate. Artiști renumiți ca Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West și Lady Gaga sunt cunoscuți pentru preferința lor de a lucra noaptea.

Totuși, chiar dacă politicieni celebri precum Margaret Thatcher, Winston Churchill și Barack Obama se descurcau cu puține ore de somn, studiul a subliniat importanța duratei somnului pentru sănătatea creierului. Persoanele care dorm între șapte și nouă ore pe noapte au obținut cele mai bune rezultate la testele cognitive.

Dr. Raha West, autorul principal și cercetător clinic la departamentul de chirurgie și cancer de la Imperial College London a spus că „În timp ce înțelegerea și lucrul cu tendințele naturale de somn este esențial, este la fel de important să vă amintiți să dormiți suficient, nici prea mult, nici prea puțin. Acest lucru este esențial pentru a vă menține creierul sănătos și funcționând la cel mai bun nivel.”

Citește și: Care e ora ideală de somn. Medicul Vlad Ciurea: „Nu știm să ne odihnim”

În același timp, prof. Daqing Ma, co-lider al studiului, a declarat că „Am constatat că durata somnului are un efect direct asupra funcției creierului și credem că gestionarea proactivă a tiparelor de somn este foarte importantă pentru stimularea și protejarea modului în care funcționează creierul nostru.

Citește și: Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

 

DailyBusiness
Trucul cu care Penny i-a convins pe români să îi devină clienţi. Cum a ajuns retailerul german să fie nr. 1
Spynews
„Locul acesta a devenit acasă”. Andrei Perneș de la Mireasa, ultimul mesaj înainte să moară în accident. Cu ce se ocupa fostul concurent
Bzi.ro
Probleme pentru Lidia Buble! Ce a pățit celebra artistă: „Mi se pare dezgustător!”
Fanatik.ro
Fabrica veche din București care va suferi o transformare radicală. Va fi adusă la standarde moderne și cetățenii vor beneficia de ele
Capital.ro
A căzut cortina! Băsescu și Udrea au înlemnit. S-a aflat tot ce au făcut împreună
Playtech.ro
Drama trăită de concurentul Mireasa, înainte să moară într-un accident rutier. E strigător la cer!
DailyBusiness
Tanczos Barna trage semnalul de alarmă. Fondul de rezervă, inexistent în forma sa anterioară!
Adevarul
Se schimbă regulile fiscale în România: ce măsuri ar trebui aplicate pentru a respecta recomandările FMI
wowbiz.ro
Perneș de la Mireasa A MURIT într-un accident rutier! Imagini ȘOCANTE de la locul tragediei
Spynews
Imagini cutremurătoare de la accidentul în care a murit Andrei Perneș. Fostul concurent de la Mireasa nu a mai avut nicio șansă de supraviețuire | FOTO
Spynews
EXCLUSIV / Trapper-ul Gheboasă, condamnat pentru droguri
Evz.ro
Un nou pachet de ajutoare. Românii care vor primi bani de la stat
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
kanald.ro
Breaking news! Două trenuri s-au răsturnat în județul Olt. Șeful unuia dintre trenuri a murit
Cancan.ro
O româncă de 37 de ani s-a cuplat cu un italian însurat. Ce s-a întâmplat după ce a aflat nevasta soțului infidel 😲
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Lovitură pentru Călin Georgescu. Președintele CCR i-a dat răspunsul final chiar acum
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi!
stirilekanald.ro
„Destinația finală” Andrei Perneș și-a presimțit moartea?! A lăsat scris un mesaj tulburător înainte de cumplitul accident
substantial.ro
Serghei Lavrov laudă afirmațiile lui Donald Trump privind Ucraina și NATO
MediaFlux
UN NOU CANDIDAT la ALEGERILE PREZIDENȚIALE! A intrat AZI în cursă
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
America first? Nu, Romania first! Presiunile oficialilor americani prefigurează o ruptură gravă – constată Bloomberg