Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă

Când spunem ceai și cafea, ne referim la cele mai populare băuturi din lume, după apă, desigur. Din perspectiva sănătății, se naște însă o întrebare: ce alegem să bem, ceai sau cafea?
Irina Dumitrescu
12 ian. 2025, 09:01
Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă

În lume se beau, zilnic, 3,7 miliarde de căni de ceai și două miliarde de cești de cafea, cifre ce arată uriașa popularitate de care se bucură aceste două băuturi, cele mai consumate la nivel mondial, după apă.

Principalul criteriu când alegem dintre ceai și cafea este, evident, gustul. Care gust, se știe, nu se discută, ține de preferințele fiecăruia.

Din perspectiva sănătății însă, alegerea se face în funcție de beneficiile pe care le aduc cele două băuturi.

Experții au comparat avantajele includerii ceaiului și cafelei într-o dietă și ne dezvăluie care sunt acestea.

De ce este sănătos să bem ceai

În primul rând, ceaiul este considerat un calmant clasic, datorită conținutului mai scăzut de cofeină în comparație cu cafeaua.

Ceaiurile pe bază de plante (de pildă, mușețelul sau menta) nu conțin cofeină și sunt considerate excelente pentru relaxare.

Apoi, ceaiul verde este recunoscut, datorită antioxidanților săi, pentru reducerea riscului bolilor de inimă. În plus, tot ceaiul verde poate îmbunătăți funcția creierului și poate sprijini gestionarea greutății. Este considerat, de asemenea, un excelent hidradant, în special pentru cei reticenți în privința consumului de apă.

Citește și Cum poți slăbi rapid după sărbătorile de iarnă. Mihaela Bilic a găsit soluția: „Mult colagen și puține calorii”

Ce beneficii are consumul de cafea

Includerea cafelei în rutina zilnică este preferată de cei care vor un booster de energie. Datorită conținutului ridicat de cofeină, cafeaua mărește atât vigilența, cât și nivelul de energie al organismului.

Din punct de vedere strict medical, cafeaua este asociată cu reducerea riscurilor de afecțiuni precum boala Parkinson sau diabetul de tip 2.

Prea multă cafea însă poate provoca nervozitate, insomnii sau deranjamente stomacale. Riscul insomniilor este prezent și în cazul consumului de ceai negru.

Ce alegem: ceai sau cafea?

Potrivit specialiștilor, alegerea dintre ceai și cafea depinde de stilul de viață și de prioritățile legate de sănătate.

Pentru un început de zi relaxant, ceaiul ar putea fi cea mai bună alegere. Dacă în schimb avem nevoie de un impuls de energie rapid sau de o concentrare mai bună, cafeaua poate fi băutura ideală în 2025.

Se recomandă atenție la adaosurile de zahăr și lapte, deoarece acestea pot transforma o băutură sănătoasă într-una plină de calorii.

Indiferent de alegerea făcută, se recomandă și consumul moderat, scrie publicația The Economic Times, citată de jurnalul.ro.

Citește și VIDEO VIRAL. De ce să pui hârtie de copt în tigaie când prăjești alimentele. Poți turna uleiul peste ea

DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Poliția i-a confiscat o armă actualului ministru al Culturii. Demeter Andras a fost cercetat penal
Capital.ro
Anunț trist despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte
Playtech.ro
Maria Mihalache, cea mai rapidă sportivă din România, dar şi cea mai frumoasă! Sacrificiile făcute pentru sport
DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Un nou șoc meteo în România. Temperaturi alarmante
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
16 județe din România sunt sub avertizare de cod galben de vijelii! Meteorologii ANM anunță descărcări electrice, intensificări ale vântului și grindină
Cancan.ro
Piedone a intrat într-un hotel de 2 stele din Costinești. Ireal cum arătau camerele și ce a găsit șeful ANPC în baie
Playsport.ro
Interzicerea virajelor la stânga ar putea reduce accidentele și ambuteiajele. Măsura, testată deja în tot mai multe orașe...
Capital.ro
Mașinile mai vechi de 12 ani vor avea interzis! Noi reguli pentru românii cu mașini pe benzină sau motorină
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Anunț privind recalcularea pensiilor! Ministrul Muncii, Florin Manole, a confirmat! Se iau în considerare noi venituri
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Producţia de vodcă, în declin. Rușii se dau pe tequila, rom și whisky