Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă

Când spunem ceai și cafea, ne referim la cele mai populare băuturi din lume, după apă, desigur. Din perspectiva sănătății, se naște însă o întrebare: ce alegem să bem, ceai sau cafea?
Irina Dumitrescu
12 ian. 2025, 09:01
Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă

În lume se beau, zilnic, 3,7 miliarde de căni de ceai și două miliarde de cești de cafea, cifre ce arată uriașa popularitate de care se bucură aceste două băuturi, cele mai consumate la nivel mondial, după apă.

Principalul criteriu când alegem dintre ceai și cafea este, evident, gustul. Care gust, se știe, nu se discută, ține de preferințele fiecăruia.

Din perspectiva sănătății însă, alegerea se face în funcție de beneficiile pe care le aduc cele două băuturi.

Experții au comparat avantajele includerii ceaiului și cafelei într-o dietă și ne dezvăluie care sunt acestea.

De ce este sănătos să bem ceai

În primul rând, ceaiul este considerat un calmant clasic, datorită conținutului mai scăzut de cofeină în comparație cu cafeaua.

Ceaiurile pe bază de plante (de pildă, mușețelul sau menta) nu conțin cofeină și sunt considerate excelente pentru relaxare.

Apoi, ceaiul verde este recunoscut, datorită antioxidanților săi, pentru reducerea riscului bolilor de inimă. În plus, tot ceaiul verde poate îmbunătăți funcția creierului și poate sprijini gestionarea greutății. Este considerat, de asemenea, un excelent hidradant, în special pentru cei reticenți în privința consumului de apă.

Citește și Cum poți slăbi rapid după sărbătorile de iarnă. Mihaela Bilic a găsit soluția: „Mult colagen și puține calorii”

Ce beneficii are consumul de cafea

Includerea cafelei în rutina zilnică este preferată de cei care vor un booster de energie. Datorită conținutului ridicat de cofeină, cafeaua mărește atât vigilența, cât și nivelul de energie al organismului.

Din punct de vedere strict medical, cafeaua este asociată cu reducerea riscurilor de afecțiuni precum boala Parkinson sau diabetul de tip 2.

Prea multă cafea însă poate provoca nervozitate, insomnii sau deranjamente stomacale. Riscul insomniilor este prezent și în cazul consumului de ceai negru.

Ce alegem: ceai sau cafea?

Potrivit specialiștilor, alegerea dintre ceai și cafea depinde de stilul de viață și de prioritățile legate de sănătate.

Pentru un început de zi relaxant, ceaiul ar putea fi cea mai bună alegere. Dacă în schimb avem nevoie de un impuls de energie rapid sau de o concentrare mai bună, cafeaua poate fi băutura ideală în 2025.

Se recomandă atenție la adaosurile de zahăr și lapte, deoarece acestea pot transforma o băutură sănătoasă într-una plină de calorii.

Indiferent de alegerea făcută, se recomandă și consumul moderat, scrie publicația The Economic Times, citată de jurnalul.ro.

Citește și VIDEO VIRAL. De ce să pui hârtie de copt în tigaie când prăjești alimentele. Poți turna uleiul peste ea

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”