Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă

Când spunem ceai și cafea, ne referim la cele mai populare băuturi din lume, după apă, desigur. Din perspectiva sănătății, se naște însă o întrebare: ce alegem să bem, ceai sau cafea?
Irina Dumitrescu
12 ian. 2025, 09:01
Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă

În lume se beau, zilnic, 3,7 miliarde de căni de ceai și două miliarde de cești de cafea, cifre ce arată uriașa popularitate de care se bucură aceste două băuturi, cele mai consumate la nivel mondial, după apă.

Principalul criteriu când alegem dintre ceai și cafea este, evident, gustul. Care gust, se știe, nu se discută, ține de preferințele fiecăruia.

Din perspectiva sănătății însă, alegerea se face în funcție de beneficiile pe care le aduc cele două băuturi.

Experții au comparat avantajele includerii ceaiului și cafelei într-o dietă și ne dezvăluie care sunt acestea.

De ce este sănătos să bem ceai

În primul rând, ceaiul este considerat un calmant clasic, datorită conținutului mai scăzut de cofeină în comparație cu cafeaua.

Ceaiurile pe bază de plante (de pildă, mușețelul sau menta) nu conțin cofeină și sunt considerate excelente pentru relaxare.

Apoi, ceaiul verde este recunoscut, datorită antioxidanților săi, pentru reducerea riscului bolilor de inimă. În plus, tot ceaiul verde poate îmbunătăți funcția creierului și poate sprijini gestionarea greutății. Este considerat, de asemenea, un excelent hidradant, în special pentru cei reticenți în privința consumului de apă.

Citește și Cum poți slăbi rapid după sărbătorile de iarnă. Mihaela Bilic a găsit soluția: „Mult colagen și puține calorii”

Ce beneficii are consumul de cafea

Includerea cafelei în rutina zilnică este preferată de cei care vor un booster de energie. Datorită conținutului ridicat de cofeină, cafeaua mărește atât vigilența, cât și nivelul de energie al organismului.

Din punct de vedere strict medical, cafeaua este asociată cu reducerea riscurilor de afecțiuni precum boala Parkinson sau diabetul de tip 2.

Prea multă cafea însă poate provoca nervozitate, insomnii sau deranjamente stomacale. Riscul insomniilor este prezent și în cazul consumului de ceai negru.

Ce alegem: ceai sau cafea?

Potrivit specialiștilor, alegerea dintre ceai și cafea depinde de stilul de viață și de prioritățile legate de sănătate.

Pentru un început de zi relaxant, ceaiul ar putea fi cea mai bună alegere. Dacă în schimb avem nevoie de un impuls de energie rapid sau de o concentrare mai bună, cafeaua poate fi băutura ideală în 2025.

Se recomandă atenție la adaosurile de zahăr și lapte, deoarece acestea pot transforma o băutură sănătoasă într-una plină de calorii.

Indiferent de alegerea făcută, se recomandă și consumul moderat, scrie publicația The Economic Times, citată de jurnalul.ro.

Citește și VIDEO VIRAL. De ce să pui hârtie de copt în tigaie când prăjești alimentele. Poți turna uleiul peste ea

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Cele patru zodii care dau de noroc și bani în perioada următoare. Astrele pregătesc pentru ele transformări majore
Capital.ro
Se schimbă legea pentru asociațiile de bloc. Regulă nouă privind banii din fondul de reparații
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor