Cei mai mari inamici ai imunităţii

Cu cât organismul este mai slăbit, cu atât creşte riscul de răceală, gripă, dar şi de boli mai grave, precum cancerul.
Romania TV
17 nov. 2016, 10:04
Cei mai mari inamici ai imunităţii

Sistemul imunitar este un scut de protecţie împotriva bacteriilor, virusurilor şi a altor agenţi patogeni. Nu numai alimentaţia poate influenţa imunitatea, ci şi stresul, abuzul de antibiotice şi lipsa mişcării.

Un sistem imunitar puternic este esenţial pentru păstrarea stării generale de sănătate. Oboseala persistentă, cauzată mai ales de stres şi de lipsa somnului, precum şi infecţiile repetate sunt câteva dintre semnele unui sistem imunitar slăbit. Iată ce factori dăunează imunităţii!

Alimentaţia nesănătoasă

Hrana de tip fast-food, dulciurile rafinate, grăsimile animale, mezelurile, afumăturile şi produsele de patiserie sunt câteva dintre alimentele care slăbesc imunitatea. În locul acestora, medicii recomandă alimentele bogate în vitamina C (citricele), în vitamina E, (fructele oleaginoase), în zinc (carne, ouă), vitamina A (lapte), nutrienţi care ajută la creşterea anticorpilor şi a globulelor albe, arme importante ale sistemului imunitar. De asemenea, consumul de alcool şi fumatul dăunează imunităţii, la fel ca şi deshidratarea (bacteriile se dezvoltă uşor pe mucoasle uscate).

Citeşte şi  Tratamente naturiste. Echinacea şi Lemnul dulce, plantele imunităţii

Stresul

În situaţiile stresante, suprarenalele (două glande situate deasupra fiecărui rinichi) secretă adrenalină şi noradrenalină, doi hormoni care slăbesc răspunsul imunitar. Cel mai dăunător este stresul cronic, cauzat de unele boli sau de situaţiile tensionate frecvente.

Sedentarismul

Lipsa activităţii fizice afectează sistemul imunitar prin scăderea rezistenţei la infecţii. Dimpotrivă, activitatea fizică regulată în aer liber induce starea de bine, iar lumina naturală creşte nivelul celulelor T (influenţează imunitatea celulară şi sunt implicate în apărarea organismului faţă de virusuri). În timpul mişcării, se intensifică circulaţia sanguină, iar anticorpii şi celelalte celule imunitare ajung astfel mai repede în toate zonele corpului.

Citeşte mai mult pe click!sanatate.ro

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care vor un credit ipotecar fără avans. Cum poți face asta la cele mai importante bănci. E nevoie de card la Banca Transilvania, BCR, BRD, ING sau Raiffeisen?
Capital.ro
Marele actor pe care l-a pierdut România. A fost o emblemă a țării
Playtech.ro
Câţi bani pierzi dacă stai o săptămână în concediu medical la un salariu de 5.000 de lei? Calcul exact
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Forțele ucrainene au publicat imagini cu sistemul antiaerian „Raven” în acțiune
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Rugăciunile puternice care se rostesc pe 6 iulie. Sfântul Sisoe cel Mare te scapă de necazuri
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan taie pensiile speciale: Vor fi ATACATE! A făcut anunțul bombă în urmă cu puțin timp
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Case vândute cu 10.000 de euro aproape de București! Oferta momentului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când dispare omul din om: psihopatia colectivă și fascinația pentru liderii fără milă